지난 2년 정도 헬스 일주일에 다섯번 가고 근력운동 일주일에 세번 한끼는 닭가슴살, 단백질 먹으면서
독하게 관리했어요.
주변에서도 정말 혀를 내두를 만큼 절제하고 살았는데 (대신 술은 못끊고 가끔 마셨지만요) 제가
외국으로 나오면서 그 리듬이 다 깨져버린것 같아요.
요리할것도 별로 갖춘게 없어서 정말 한국음식 할려면 살게 너무 많아 그냥 뮤슬리에 요거트 말아먹구
샐러드에 과일 갖은거 먹고 하는데 한달만에 폭풍 요요가 왔어요 ㅠㅠ
저렇게 먹는데 왜 살이 찌냐 하시겠지만 문제는 사무실에 앉아서 계속 뭔가를 먹어요.
여기 빵이 너무 맛있어서 한동안 멀리했던 빵 거의 매일 먹다시피 하고 결정적으로 와서 직장에서의 심한 스트레스와
외로움, 여러가지가 상황이 복합적으로 밀려오면서 하루하루 너무 허해요.
배부른데 계속 뭔가를 입에 넣고 있고 어제도 카레해서 정말 입속에 쳐넣었어요. 분명 배부른데
계속 쳐넣고 있고 결국 체했는데 그 와중에 또 뮤슬리 먹고 있어요 ㅠㅠ
그나마 뭔가 먹고 있을때 안정감을 느껴요....
이렇게 식탐이 있었던 적이 없었는데 공허함을 먹는데에 쏟다보니 현재 치마,청마지 전부 꽈~악 끼네요.
공허함에서 오는 이 식탐(스스로 내린 진단이지만 확실히 정신상태가 한국에서와는 많이 달라요)
어떻게 극복할수 있을까요?