제가 작년에 걷기로4개월정도 해서요
14키로를 뺏어요~~
추워지면서 게을러져서 7키로정도 쩠네요
그때 식단이
아침 녹즙한잔 사과 과일종류
점심 현미밥에 쌈종류
배고프면 고구마먹었구요
커피를 좋아해서 블랙으로 1~2잔정도마시구요
저녁엔 요플레에 블루베리섞어먹거나
우유에검은콩가루 섞어먹었네요 ㅎㅎ
이렇게먹고 뺏네요
그런데 저 식단이 몇칼로리정도될까요??
다시한번 시작할려구요
오늘부터 시작했네요 배가 고픕니다
3일만 견디면 적응이 되더라구요
사랑하는 82분들도 같이해용♥♥
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
제 식단좀 봐주셔요~~~^^
♡ 조회수 : 1,244
작성일 : 2012-03-27 20:53:41
IP : 211.246.xxx.234
5 개의 댓글이 있습니다.
1. 올리브
'12.3.27 9:00 PM (116.37.xxx.204)얼마나먹느냐 문제겠지만
과하지 않은 양이면 천삼백내지 천오백 칼로리정도일듯 해요.
제가 식사일지 써봤거든요.2. 된다!!
'12.3.27 9:43 PM (58.225.xxx.112)요요 심해지면 나중에는 다이어트도 잘안되더라구요.
조금 힘드셔도 밥하고 반찬( 저염식) 먹고 해보세요..
저도 다이어트 해보니 제일 좋은건 반찬 저염식으로 먹는게 제일좋고요
안먹고 빼는건 나중에 나이드니 후유증 생기던데요3. ..
'12.3.27 9:50 PM (111.91.xxx.67)몇 시간이나 걸으셨는지요? 4개월에 그 정도면 무척 많이 감량되신듯
4. 루콜라
'12.3.28 12:05 AM (175.115.xxx.238)저도 따라해 보고 싶네요.
5. 매일매일
'12.10.29 12:04 AM (61.72.xxx.45)4개월 동안 쭉 그렇게 하셨다니 대단하세요...
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 130145 | "사람이 먼저다" 문재인 슬로건 환영! 14 | 사람 | 2012/07/15 | 2,398 |
| 130144 | 허리아픈데 골반과 아래가 아파서 거동을 못해요 2 | 허리반동강나.. | 2012/07/15 | 1,667 |
| 130143 | 골든타임 재방하는데 기대되네요~ 21 | 제제 | 2012/07/15 | 2,789 |
| 130142 | 한번 김장 하면 얼마나 드시나요? 4 | 주부 | 2012/07/15 | 1,831 |
| 130141 | 저가 화장품 많이 쓰세요? 14 | 비오네. | 2012/07/15 | 4,321 |
| 130140 | 긴병인비용 어떻게 계산하나요? 3 | ㅌ ㄷ | 2012/07/15 | 1,644 |
| 130139 | 고등학교 2학년 아이 미국유학시, 학기 인정은 어떻게 되는 건가.. 4 | 고민맘 | 2012/07/15 | 2,089 |
| 130138 | 시할아버지제사도 가시나요? 11 | 다른분들은 | 2012/07/15 | 3,510 |
| 130137 | 中 연구진, 레이저 이용 인공강설 기술 개발 1 | 쫌부럽 | 2012/07/15 | 852 |
| 130136 | 기사/집값 추락,버블세븐 서울의 5배 2 | 조선비즈 | 2012/07/15 | 3,217 |
| 130135 | 엑셀 질문입니다.엑셀은 잘 안다루어봐서요. 5 | 사이즈 축소.. | 2012/07/15 | 1,042 |
| 130134 | 박민숙 캐릭터 점점 끌려요 8 | 신사의품격 | 2012/07/15 | 3,793 |
| 130133 | 부부관계 본인이 먼저 요구할 때 있나요? 14 | ..... | 2012/07/15 | 7,760 |
| 130132 | 백팩 상표 찾아주세요 4 | 가방 | 2012/07/15 | 1,398 |
| 130131 | 전교1등하는 애들은 순진하지 못한거 같아요. 83 | ... | 2012/07/15 | 16,782 |
| 130130 | 튀김가루로 수제비. 해도될까요? 3 | 미미미 | 2012/07/15 | 6,866 |
| 130129 | 그래 나 나이 많이 먹었다 17 | _- | 2012/07/15 | 4,964 |
| 130128 | 부산 물난리 3 | 홍수 | 2012/07/15 | 3,612 |
| 130127 | 중학생 영어 소설책(방학때 이용할) ---무플절망 5 | 중학생 영어.. | 2012/07/15 | 3,808 |
| 130126 | 미스코리아 비공개 수영복 심사(펌) 27 | ... | 2012/07/15 | 15,264 |
| 130125 | 혹시 성남분당지역에서 주말에 수채화배울수있는곳 아시는분? | 미술 | 2012/07/15 | 1,031 |
| 130124 | 니나리찌 가방,지갑 어떤가요? 2 | dd | 2012/07/15 | 2,516 |
| 130123 | 집에서 와이파이..usb무선 공유기 쓸만한가요? 3 | 리메 | 2012/07/15 | 2,543 |
| 130122 | 금슬이 너무 좋은 부부 ㄷㄷㄷㄷ 20 | 루미 | 2012/07/15 | 19,254 |
| 130121 | 일본 동경 잘 아신 분들께 간곡히 질문드립니다 5 | 알뜰한 동생.. | 2012/07/15 | 1,426 |