제가 작년에 걷기로4개월정도 해서요
14키로를 뺏어요~~
추워지면서 게을러져서 7키로정도 쩠네요
그때 식단이
아침 녹즙한잔 사과 과일종류
점심 현미밥에 쌈종류
배고프면 고구마먹었구요
커피를 좋아해서 블랙으로 1~2잔정도마시구요
저녁엔 요플레에 블루베리섞어먹거나
우유에검은콩가루 섞어먹었네요 ㅎㅎ
이렇게먹고 뺏네요
그런데 저 식단이 몇칼로리정도될까요??
다시한번 시작할려구요
오늘부터 시작했네요 배가 고픕니다
3일만 견디면 적응이 되더라구요
사랑하는 82분들도 같이해용♥♥
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
제 식단좀 봐주셔요~~~^^
♡ 조회수 : 894
작성일 : 2012-03-27 20:53:41
IP : 211.246.xxx.234
5 개의 댓글이 있습니다.
1. 올리브
'12.3.27 9:00 PM (116.37.xxx.204)얼마나먹느냐 문제겠지만
과하지 않은 양이면 천삼백내지 천오백 칼로리정도일듯 해요.
제가 식사일지 써봤거든요.2. 된다!!
'12.3.27 9:43 PM (58.225.xxx.112)요요 심해지면 나중에는 다이어트도 잘안되더라구요.
조금 힘드셔도 밥하고 반찬( 저염식) 먹고 해보세요..
저도 다이어트 해보니 제일 좋은건 반찬 저염식으로 먹는게 제일좋고요
안먹고 빼는건 나중에 나이드니 후유증 생기던데요3. ..
'12.3.27 9:50 PM (111.91.xxx.67)몇 시간이나 걸으셨는지요? 4개월에 그 정도면 무척 많이 감량되신듯
4. 루콜라
'12.3.28 12:05 AM (175.115.xxx.238)저도 따라해 보고 싶네요.
5. 매일매일
'12.10.29 12:04 AM (61.72.xxx.45)4개월 동안 쭉 그렇게 하셨다니 대단하세요...
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 88365 | 아이엄마 친구가 갑자기 뜬금없이 카톡을 보냈는데 26 | ... | 2012/03/28 | 13,020 |
| 88364 | 이런 아들 3 | 좋아해야 하.. | 2012/03/28 | 916 |
| 88363 | 후라이팬 어떤 거 쓰시나요? 8 | 고민녀 | 2012/03/28 | 1,670 |
| 88362 | 외국인 영어회화 개인레슨 받으려면 비용이 얼마나 들까요? 5 | 영어회화 | 2012/03/28 | 6,015 |
| 88361 | 집에서 하는 밥이 너무 맛이 없어요ㅜ.ㅜ 13 | 시크릿매직 | 2012/03/28 | 2,489 |
| 88360 | 대략 난감하고... 민망하고..ㅋㅋㅋ | 우꼬살자 | 2012/03/28 | 787 |
| 88359 | 유물 전시실서 대통령 부인 만찬 ‘엇나간 발상’ 12 | 발꼬락제발 | 2012/03/28 | 2,104 |
| 88358 | 건축학개론의 승민(이제훈)의 행동 어떻게 생각하세요? (스포) 16 | 건축학 | 2012/03/27 | 4,342 |
| 88357 | 에스띠** 파운데이션 VS 엔프** 파운데이션 | 피부미인 | 2012/03/27 | 788 |
| 88356 | 82님들 야권이 승리하면 뭘 가장 원하세요? 33 | 자연과나 | 2012/03/27 | 1,776 |
| 88355 | 그래 니 잘났다 5 | -- | 2012/03/27 | 1,395 |
| 88354 | 아이가 강박증이 있는것같아요. 14 | 어쩌면좋을지.. | 2012/03/27 | 4,547 |
| 88353 | 처음으로보험만드려고하는데요~~도와주세요 1 | 모르겠어요 | 2012/03/27 | 460 |
| 88352 | 경락 글 보다가 생각난 이야기 8 | 잉여짓 중 | 2012/03/27 | 2,467 |
| 88351 | 아빠 회사에서 일하고 오는거 마자? 2 | 8살 딸래미.. | 2012/03/27 | 1,137 |
| 88350 | 사랑비 삼십분정도 봤는데요..장근석 별로 안잘생겼네요?? 13 | 장근석 | 2012/03/27 | 4,084 |
| 88349 | 잼없는 넋두리.... 4 | 최요비 | 2012/03/27 | 1,023 |
| 88348 | 속옷 사이즈 보는법좀 알려주세요. 3 | d | 2012/03/27 | 676 |
| 88347 | 간단한 주먹밥 맛있게 하는법 비법전수 해주세요^^ 43 | 잘해보자 | 2012/03/27 | 8,601 |
| 88346 | 어제 힐링캠프에 나왔던 배경음악 중 하나 제목 좀 찾아주세요;;.. 7 | ost | 2012/03/27 | 1,619 |
| 88345 | 어떻게 해야 마음이 편해질까요 6 | ........ | 2012/03/27 | 1,532 |
| 88344 | 박지민 오버더레인보우 7 | 퍼펙트 | 2012/03/27 | 1,991 |
| 88343 | 어르신의 성욕(?) 34 | 궁금해요 | 2012/03/27 | 21,427 |
| 88342 | 10살 남아가 오른쪽 뒷목이 아프다는데 어느 병원을 가봐야 할까.. 1 | 걱정 | 2012/03/27 | 674 |
| 88341 | 학부모회장이면 꼭 운영위원도 해야 하나요? 8 | 점두개 | 2012/03/27 | 3,950 |