다이어트 조언해주세요

[돼지]

53정도 평균 나갔었어요

몇년 꾸준히 살이 붙더니 63 키로......
조금씩 꾸준히 불어서 잘 몰랐어요 ㅠㅠ

움직이는것도 엄청 구찮어지고...어쩐지...
오늘 걸으러 나갔다가 넘추워서
탕수육사서 다시 집왔어요 -.-

낼부터 핫요가 3개월 시작하긴하는데....
맘이 넘 괴롭네요
허벌라이프 14일동안 지방흡입술 등등 별생각이 다 드는 밤입니다
건강을 위해 어서 살빼야할듯해요
제가 활동량이 매우 많았던지라
많이 먹어도 기초대사량도 많았고 강철체력에
걍 표준 사이즈 였다가

직장생활하며 이리 된거거든요
움직이는것도 거의 없고 체력딸리고..
계단오르면 헉헉 ㅠㅠ

조언 한마디씩 부탁드려요 맘이 넘 괴롭네요 ㅠㅠ

[..]

식욕은 뇌의 호르몬에 의해 지배되요.
기분이 좋고 행복하면 안먹어도 배가 별로 안고프죠.
스트레스 관리부터 해보심이 어떨까요.
활동량이 많으시다니..유쾌하고 많이 웃기만해도 살이 빠지실것 같네요.
탄수화물 줄이시구요..

[발랄한기쁨]

일단.. 탕수육을 드시지 마세요;;;;;
운동하러 나가신게 아니고 그냥 탕수육 사러 나갔다 오신거네요;;; 오늘처럼 추운날..;;
모두 알고있다시피, 다이어트에 제일 중요한건 식이요법이랑 운동이죠.
핫요가 끊으셨다니 꾸준히 운동하시구요. 음식 가려서 드세요. 기름지고 튀긴건 말짱 도루묵이에요.
고기 드셔도 되요, 가능하면 수육으로 해서 드시고 구워도 기름은 제거하고 드세요. 꼭 야채랑 같이 드시구요. 야채도 많이 먹음 살쪄요. 정량 정해서 지키세요.
위가 커져있으니까 배고픔은 상당기간 계속 될거에요. 밥시간 아닌데 배고플땐 물 마시세요.

그리고 핫요가는 다이어트용 운동은 아니래요. 요가학원 원장한테 들은 얘기에요. 요가가 다이어트에 좋다는건 말장난이라고.. 그러니까 건강한 육체를 만들기 위한 다이어트라는 말인거죠. 살빼기 위한 다이어트에 좋다는게 아니고..
그러니까 운동도 하고 있으니까 이정돈 괜찮아. 라고 자기자신에게 관대해지지 마세요. 생활속에서도 운동 꼭하세요. 걸을거 뛴다거나. 한두정거장 거리는 걷는다거나.. 요가학원까지 가는 길 , 갔다오는길 차타고 움직이지 마세요.
꼭 성공하시길 바래요. ^^

[원글이]

아아 ㅠㅠ
두분의 진심어린 댓글에
맘이 진정(?) 됩니다
댓글 저장하고 수시로 보며 의지 꽉~! 성공하고 후기 남길게요 두분도 건강하시길 바래요!!!^^

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