변비약이나 장청소약 같은거 먹어보신 분 계세요/.?

[음]

제가 며칠전부터 화장실을 못가서 온갖 음식과 여러 방법들을 동원했는데 결국 실패 오늘은 기필코 이 불편한 기분을

 

기어이 잘라내고 싶습니다. 변비약은 몇시간 기다려야 하는걸로 알고있구요 장청소약은 바로 나온다고 들었는데

 

장청소약 먹어보신 분 먹으면 장이 나빠지나요???

[요가 같은거 해보세요]

요가나 운동하면 맨날 화장실 갈수 있을거예요...장을 막 움직여주니까..

[..]

관장약 5분 참고 있는게 힘들정도로 빠르죠.
변비약은..사람마다 반응이 달라서 예측이 힘들어요.
대개는 취침전에 복용하면 아침에 화장실 가는걸 목표로 하죠.
그런데 처음 먹는 경우에는 하루 종일 복통에 시달리기도 하고, 화장실 자주 들락거리기도 하니까
집에서 쉬는 날 외에는 시도하기엔 좀 무리구요...같은 약도 어떤 사람은 전혀 효과 없다고 하기도.
그리고 며칠 된 경우는 변 첫부분이 너무 딱딱해져서 어차피 힘들거에요. 일단은 관장약 쓰시고요..
관장약 자주 쓰면 습관성 되니까 변비에 좋다는거 무조건 많이 많이 섭취하세요.
고구마, 바나나, 쌈다시마, 양배추, 해초샐러드, 요거트, 사과껍질채, 찬물, 살짝얼린우유 등등.