배에 힘주고 있으면 뱃살 안찐다는거요~

[뱃살 너 뭐니]

그런 얘길 들었어요

 

배에 힘을 주고있으면 뱃살 안찐다고.. 뱃살 있는건 빠지고..

 

그래서 힘을 주려고 하는데 ㅎㅎ

 

배에 힘을 줘서 배에있는 근육에 힘을주라는건지...

 

배를 쏙 들어가게 하는건지 헷갈려요...

 

뭐가 맞나요? ㅎ

[애엄마]

윗몸일으키기 같은거 할때 배에 힘들어 가잖아요..그런식으로 힘주는거 아닐까요?ㅎㅎ 근데 힘주고 있으니 소화가 잘 안되는거 같아서..ㅜㅡ

[책에서]

좁은 테이블 사이를 지나간다고 생각해 보세요
옆으로 몸을 돌려서 조심히 지나갈 때
등을 구부리나요. 오히려 등과 허리를 쭉 펴고 배에 힘을 줘서 배가 들어가게
가슴은 나오게 그리고 가장 중요한 어깨에 힘을 빼기
이리저리 배 힘주는게 뭔가 고민하다 찾은 답입니다^^
팀건의 책에서 봤구요

[책에서 님^^]

좋은자세 배웠습니다 감사^^

[배가 쏙]

감사합니다!

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