올해 마흔인데 한달반동안 감기를 아주 심하게 앓았어요..난생처음 그렇게 아파봤는데 건강에 대한 중요성을
알겠더군요..직장생활 20년에 어린아이들 둘 데리고 견뎌왔더니 몸이 빵 터져버린 느낌입니다..
살도 좀 쪄서 168cm에 66키로 정도 나갑니다..
살이 쪄서 그런가 싶어서 구석기식단 다이어트를 몇일째 하고있는데 결국은 저 탄수화물 다이어트 더라구요..
몇일하다보니 몸에 힘이 하나도 없네요..아침에 회사에서 바나나먹고..점심때 밥없이 고기와 야채먹고 저녁도
그렇구요..하다보니 평생할것도 아닌데 한국사람들 밥심이라고 밥안먹으면 힘이 없어서 제대로 살아질까 싶은데
저 탄수화물 다이어트 어때요? 뒤칸이나 구석기식단 다이어트 같은거요..
저탄수화물 다이어트.
사실 이게 건강식이죠.
저도 이걸 그냥 꾸준히 하는데요.
살 뺄려고 하는게 아니라 그냥 이제는 버릇이 되어서......
단, 단백질을 정말 많이 먹어줘야 해요.
고기........
그러면 힘이 없거나 그런 일은 전혀 없음.
그리고 근력운동 해야 되구요....
그러면 몸에 엄청난 힘이 생길겁니다.
지금이야 몸이 탄수화물 잔뜩 먹던 그 상태라서...
갑자기 탄수화물 줄이니 몸에서 힘이 없는 상태가 된거고..
이걸 꾸준히 하면 몸이 거기에 적응합니다.
두통이 너무 심해져서
못하겠어요
탄수화물 줄이면 살이 팍팍
빠져서 너무좋은데
두통이 눈을 못뜰정도로
심각해져요ㅠ
칼로바이와 즐거운 다이어트 체지방은 줄이고! 라인은 살리고!
다이어트 어렵지 않아요?
이것만 기억해 두세요!
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