한 2주정도.. 저녁마다 두시간씩 좀 무리다 싶게 운동했더니
몸이 어디가 딱히 아프다기보다는 온몸이 욱신욱신 몸살이 오네요..
음식 조절은 힘들어서 양만 좀 줄이고 운동했는데
장도 이상해서 화장실가도 시원하지 않구요..
살빼기도 어렵네요.
팔뚝살 좀 빼고.. 등살도 좀 빼서 날씨 따뜻해지면 이쁜옷 좀 사입을라고 하는데 ;;
역시 40대 중반 아줌마한테는 무리일까요?
어제 하루 종일 누워있고 오늘은 많이 나아졌는데 힘이 없고 몸이 무거워요.
그래도 가볍게라도 운동해야겠지요?
더 나이들기전에 이쁜 옷 사입고 돌아다니고 싶어요~~~
운동 꾸준히 했던 저도 2시간씩 어김없이 매일매일 하면 몸살이 한번씩 올라와요
그게 젊을때는 안그래요
나이가 들면 그렇더라구요
그래서 토일은 쉬어주라고 하는거거든요.
그리고 먹는것도 맨날 조절하면 식탐이 생기는 순간 사정없이 무너져요
그러니 일주일에 한번정도 먹고싶은거 원없이 먹게 하는거구요.
한시간씩 무리없이 하세요.
안그럼 몸이 상해서 살이 더 찌더라구요
운동으로 살빠지려면 몸살 몇번해야해요
그래도 쉬지말고 강도좀 낮춰서 꾸준히 하세요
정말 살찌긴쉬워도 살빼기는 너무어려워요
절대 무리하지마세요..길게 잡으시고 꾸준히 하셔야지 너무 무리하시면 탈 나십니다..
운동시작 초반에는 그렇게 몸살 한번씩 앓아요..조금 강도를 낮추시고 빼먹지말고 하세요..
건투를 빕니다..
두시간씩 무리하실 필요 없어요
그냥 한시간씩만 하셔도 됩니다.
대신 저녁은 6시나 7시 이후 금식 하시고요
나이도 있으시다니..좀 여유있게 마음 먹으세요
다들 몸살들 하시는군요.. 운동하다보니 빨리 좀 빠졌으면 하는 마음이 들더라구요..
전 운동을 일찍 하면 배가 너무 고파져서.. 밤시간에 운동하고 물마시고 잘려고 계획 하고 있어요.
조언 고맙습니다~