몸에 근육이 넘 없는게 스스로 느껴지네요...
운동도 거의 안해서 종일 다른분들도 다 하시는 집안일과 두아이와의 씨름(?)이네요^^;
둘째 돌보면서 짬짬히 근력운동 하고 싶은데요...
집안에서 할수 있는 간단한 근력운동 좀 알려주세요....
몸매가 이뻐지고 싶어요^^
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
집에서 할수있는 근력운동좀 알려주세요~
다이어트 조회수 : 3,254
작성일 : 2012-03-16 12:04:20
IP : 175.114.xxx.51
3 개의 댓글이 있습니다.
1. ....
'12.3.16 12:11 PM (14.33.xxx.67)수건양쪽을 잡고 역기를 들었다 내리는것처럼 천천히 올렸다 내렸다 반복하시면 등근육에 좋다던데요~
아님 1킬로짜리 아령하셔서 팔운동도 좋구요2. 요즘은
'12.3.16 12:35 PM (59.86.xxx.217)공원에 운동기구 많이 설치해놨던데
아이들데리고 공원가서 운동기구로 운동하세요3. 운동 dvd
'12.3.16 12:50 PM (110.70.xxx.14)전 추워서 나가기 싫어서 dvd 보면서 따라하는데요. 빌리부트나 질리언...좀 따라하면 동작 생각나서 짬짬이 할 수 있지 않을까요?
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 162950 | < 좋은곡들만 유명하지 않은곡으로 발라드 추천곡 모음 &g.. 2 | jasdkl.. | 2012/10/03 | 1,435 |
| 162949 | 스마트폰) 아이스크림샌드위치 업그레이드 .... 했는데요 .. 3 | 안드로이드 | 2012/10/03 | 1,556 |
| 162948 | 흰머리는 1 | 백발마녀 | 2012/10/03 | 1,637 |
| 162947 | 글내리겠습니다. 21 | 가을양 | 2012/10/03 | 12,394 |
| 162946 | 그랜저와 제네시스 7 | 고민 | 2012/10/03 | 3,273 |
| 162945 | 영화관 좌석, 어디가 로얄석?인가요 17 | 좌석 | 2012/10/03 | 8,681 |
| 162944 | 여고에서 웃통벗고 조기축구하는 아저씨들 16 | ... | 2012/10/03 | 3,096 |
| 162943 | 압력솥 고무패킹 국내산 vs 독일산 | 궁금 | 2012/10/03 | 1,313 |
| 162942 | 캐나다 향신료같은것 좀 추천해주세요. 1 | ... | 2012/10/03 | 1,235 |
| 162941 | 이외수씨가 조선일보가 찌라시 인 이유는... 3 | ㅎㅎㅎ | 2012/10/03 | 2,217 |
| 162940 | 형제간 우애 글을 보고 말인데요 1 | 우애없음 | 2012/10/03 | 2,632 |
| 162939 | 천연제품으로 머릿결 관리하시는 분들 팁좀알려주세요. 6 | 합성제품말고.. | 2012/10/03 | 2,954 |
| 162938 | 거대한 후폭풍이 몰려오는군요.. 4 | .. | 2012/10/03 | 3,490 |
| 162937 | 일본식품들 9 | 드세요? | 2012/10/03 | 2,290 |
| 162936 | 학습지교사 할만한가요? 2 | 국가가 | 2012/10/03 | 2,025 |
| 162935 | 가끔 오른쪽 눈 반이 안보여요, 증상이? 12 | 789 | 2012/10/03 | 6,470 |
| 162934 | 정녕 36세는 아직 희망인가? 14 | .. | 2012/10/03 | 4,060 |
| 162933 | 이정도면 1천만원 넘을까요? 3 | dma | 2012/10/03 | 2,489 |
| 162932 | 미국산 쇠고기 원산지둔갑 매년증가 1 | NOFTA | 2012/10/03 | 1,184 |
| 162931 | 스마트폰까막눈인데 이경우 어느정도인가요? 3 | 스맛폰궁금이.. | 2012/10/03 | 1,511 |
| 162930 | 토마토랑 생 참나물 삶은 밤 어떻게 처리할까요 3 | 요리 도와주.. | 2012/10/03 | 1,379 |
| 162929 | 시댁에서.. 궁금해요. | .. | 2012/10/03 | 1,385 |
| 162928 | 늑대아이 - 보고 후기 7 | . | 2012/10/03 | 3,283 |
| 162927 | 회사그만 두면 전 직장동료들과 아예 연락 끊나요?.. 6 | .. | 2012/10/03 | 4,398 |
| 162926 | 손위시누 집사서 이사하는데 17 | ᆢ | 2012/10/03 | 4,764 |