몸에 근육이 넘 없는게 스스로 느껴지네요...
운동도 거의 안해서 종일 다른분들도 다 하시는 집안일과 두아이와의 씨름(?)이네요^^;
둘째 돌보면서 짬짬히 근력운동 하고 싶은데요...
집안에서 할수 있는 간단한 근력운동 좀 알려주세요....
몸매가 이뻐지고 싶어요^^
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
집에서 할수있는 근력운동좀 알려주세요~
다이어트 조회수 : 3,262
작성일 : 2012-03-16 12:04:20
IP : 175.114.xxx.51
3 개의 댓글이 있습니다.
1. ....
'12.3.16 12:11 PM (14.33.xxx.67)수건양쪽을 잡고 역기를 들었다 내리는것처럼 천천히 올렸다 내렸다 반복하시면 등근육에 좋다던데요~
아님 1킬로짜리 아령하셔서 팔운동도 좋구요2. 요즘은
'12.3.16 12:35 PM (59.86.xxx.217)공원에 운동기구 많이 설치해놨던데
아이들데리고 공원가서 운동기구로 운동하세요3. 운동 dvd
'12.3.16 12:50 PM (110.70.xxx.14)전 추워서 나가기 싫어서 dvd 보면서 따라하는데요. 빌리부트나 질리언...좀 따라하면 동작 생각나서 짬짬이 할 수 있지 않을까요?
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 174581 | 우농 닭갈비 시식 후기예요~~ 11 | 맛있 | 2012/10/31 | 6,254 |
| 174580 | 회사에 돌아다니면서 학생이 물건파는거.. 9 | 마음이 | 2012/10/31 | 2,027 |
| 174579 | 미국에서 하는 엠넷 콜라보레이션, 은 어떤 성격인가요 ? 1 | ... | 2012/10/31 | 1,148 |
| 174578 | 틸만 전기렌지 중고로 팔데 있을까요? 5 | 새거 | 2012/10/31 | 4,743 |
| 174577 | 신림에서 동탄까지 출퇴근 가능할까요? 10 | 원글이 | 2012/10/31 | 2,432 |
| 174576 | 튀김 하고나면 식용유 아깝지 않나요 15 | 툼 | 2012/10/31 | 5,401 |
| 174575 | 사람 몸에서 나는 체취... 11 | ^^ | 2012/10/31 | 7,700 |
| 174574 | 오쿠 써보신 분들 어떠세요? 3 | .. | 2012/10/31 | 2,252 |
| 174573 | 바디제품은 어디꺼가 좋은가요? 5 | 백화점앞에서.. | 2012/10/31 | 2,060 |
| 174572 | 팔자 주름이 화장하면 더 잘보여요 ㅠㅠ 5 | 화장은 힘들.. | 2012/10/31 | 8,680 |
| 174571 | 김광진 계속 그렇게 살아라~ 4 | 학수고대 | 2012/10/31 | 2,004 |
| 174570 | 신의를 보면서 작가도 감독을 잘만나야지 빛을 본다는 생각이 들었.. 7 | ..... | 2012/10/31 | 2,708 |
| 174569 | 샤워부스 식초로 잘 닦이네요!! 9 | 앗싸~ | 2012/10/31 | 4,635 |
| 174568 | 고등학생들 급식 먹나요..? 4 | ... | 2012/10/31 | 1,304 |
| 174567 | 뜨개질.. 알려 주세요~ 2 | ... | 2012/10/31 | 1,264 |
| 174566 | 여자나이 29 이랑 30 ..... 느낌이 어떤가요? 16 | 여자나이 3.. | 2012/10/31 | 12,487 |
| 174565 | 폼잡고 딱 게산하는데~ 4 | 마트 직원분.. | 2012/10/31 | 1,557 |
| 174564 | 스카프 구매정보 좀~ | 궁금 | 2012/10/31 | 1,033 |
| 174563 | 흰팥고물이 묻어있는 완전찹쌀인절미를 찾고 있어요. 7 | 떡 | 2012/10/31 | 1,965 |
| 174562 | 교수들의 정치야기 1 | 지겹다 | 2012/10/31 | 1,002 |
| 174561 | 구스다운 커버 어떤거 쓰세요? 1 | 분당아짐 | 2012/10/31 | 1,695 |
| 174560 | 오모나...이동준씨 5 | 중년 현빈 | 2012/10/31 | 2,263 |
| 174559 | 돼지감자 호박즙 | ‥ | 2012/10/31 | 2,129 |
| 174558 | 친구 애기 낳은데 뭘 가져가면 좋을까요 9 | 떡순이 | 2012/10/31 | 1,148 |
| 174557 | 단풍구경 당일코스 추천부탁드려요.. 3 | 당일 | 2012/10/31 | 2,101 |