몸에 근육이 넘 없는게 스스로 느껴지네요...
운동도 거의 안해서 종일 다른분들도 다 하시는 집안일과 두아이와의 씨름(?)이네요^^;
둘째 돌보면서 짬짬히 근력운동 하고 싶은데요...
집안에서 할수 있는 간단한 근력운동 좀 알려주세요....
몸매가 이뻐지고 싶어요^^
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
집에서 할수있는 근력운동좀 알려주세요~
다이어트 조회수 : 3,058
작성일 : 2012-03-16 12:04:20
IP : 175.114.xxx.51
3 개의 댓글이 있습니다.
1. ....
'12.3.16 12:11 PM (14.33.xxx.67)수건양쪽을 잡고 역기를 들었다 내리는것처럼 천천히 올렸다 내렸다 반복하시면 등근육에 좋다던데요~
아님 1킬로짜리 아령하셔서 팔운동도 좋구요2. 요즘은
'12.3.16 12:35 PM (59.86.xxx.217)공원에 운동기구 많이 설치해놨던데
아이들데리고 공원가서 운동기구로 운동하세요3. 운동 dvd
'12.3.16 12:50 PM (110.70.xxx.14)전 추워서 나가기 싫어서 dvd 보면서 따라하는데요. 빌리부트나 질리언...좀 따라하면 동작 생각나서 짬짬이 할 수 있지 않을까요?
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 125658 | 별스럽고 이상하다고요? 77 | 게란으로 바.. | 2012/07/03 | 11,469 |
| 125657 | 브라 연장후크 신세계네요... 15 | 잇힝~ | 2012/07/03 | 6,720 |
| 125656 | 추적자를 보면서.. 4 | .. | 2012/07/03 | 1,846 |
| 125655 | 7월 3일 미디어오늘 [아침신문 솎아보기] | 세우실 | 2012/07/03 | 566 |
| 125654 | 긴 배탈후 기력이 딸려요ㅜ 4 | 기운이 | 2012/07/03 | 1,211 |
| 125653 | 흑.. 드디어 넘어뿌렀네요, 삼..천..만..원. 10 | phua | 2012/07/03 | 4,011 |
| 125652 | 공부 잘 했던 전업맘이 아이들 잡는 이유는..... 46 | 난 어느쪽?.. | 2012/07/03 | 12,532 |
| 125651 | 서울대 폐지 공약에 대한 선대인의 트윗 7 | 노랑노랑 | 2012/07/03 | 1,623 |
| 125650 | 치약 이거 써보셨어요?(광고아님) 6 | .. | 2012/07/03 | 2,353 |
| 125649 | 이완용평전...어떤건가요? 8 | dka | 2012/07/03 | 1,211 |
| 125648 | 여러분은 지금 현재 꿈이 뭔가요?? 7 | 꿈 | 2012/07/03 | 1,189 |
| 125647 | 스마트폰 처음 사용- 갤럭시노트에 대해 좀 알려주세요 5 | 우유빛피부 | 2012/07/03 | 1,516 |
| 125646 | 반 아이가 귀를 만진데요. 5 | 변태? | 2012/07/03 | 1,560 |
| 125645 | 기말고사가 코앞인데 계속 피시방에만 가요.. | 중2아이 | 2012/07/03 | 868 |
| 125644 | 고작 2~3키로 빠졌다고 퀭해보인다고 살 빼지 말라네요. 11 | 얼굴살 | 2012/07/03 | 2,658 |
| 125643 | 이런경우 아들 담임샘 상담 가야할까요? 1 | 첫애맘 | 2012/07/03 | 1,123 |
| 125642 | 민주당의 서울대 폐지공약 어떻게 생각하세요? 37 | 궁금 | 2012/07/03 | 2,449 |
| 125641 | 친구중에 재테크 귀재가 해준말 33 | 조언 | 2012/07/03 | 19,441 |
| 125640 | 부천에서전철로 압구정동한양아파트갈려는데요 5 | 지현맘 | 2012/07/03 | 735 |
| 125639 | 가족들 하루에 몇 번 샤워하나요? 4 | 커피 | 2012/07/03 | 1,593 |
| 125638 | 이제는 결혼의 민주화를 2 | .. | 2012/07/03 | 801 |
| 125637 | 한국으로 여행가려구요 도와주세요 1 | 여행가방 | 2012/07/03 | 900 |
| 125636 | 7월 3일 경향신문, 한겨레, 한국일보, 서울신문 만평 | 세우실 | 2012/07/03 | 595 |
| 125635 | 현*대캐피탈 이라는곳 대출받아본분계세요? 2 | . | 2012/07/03 | 1,035 |
| 125634 | 너무 아파요! 2 | yeprie.. | 2012/07/03 | 867 |