집에서 할수있는 근력운동좀 알려주세요~

[다이어트]

몸에 근육이 넘 없는게 스스로 느껴지네요...

 

운동도 거의 안해서 종일 다른분들도 다 하시는 집안일과 두아이와의 씨름(?)이네요^^;

 

둘째 돌보면서 짬짬히 근력운동 하고 싶은데요...

 

집안에서 할수 있는 간단한 근력운동 좀 알려주세요....

 

몸매가 이뻐지고 싶어요^^

[....]

수건양쪽을 잡고 역기를 들었다 내리는것처럼 천천히 올렸다 내렸다 반복하시면 등근육에 좋다던데요~
아님 1킬로짜리 아령하셔서 팔운동도 좋구요

[요즘은]

공원에 운동기구 많이 설치해놨던데
아이들데리고 공원가서 운동기구로 운동하세요

[운동 dvd]

전 추워서 나가기 싫어서 dvd 보면서 따라하는데요. 빌리부트나 질리언...좀 따라하면 동작 생각나서 짬짬이 할 수 있지 않을까요?