몸매 관리에 좋은 운동이 어떤게 있을까요?

[나도40대]

요즘 수영을 배우러 다니는데요...

고급반에 계신분들 보면 수영 정말 선수처럼 잘하시거든요.

중간에 쉬지 않구, 400-500m 씩 거뜬히들 하시죠.

 

근데, 정말 몸매가 운동 전혀 안하는 분들과 차이가 없어요;;;

 

지난달 코치샘은 수영이 살은 안빠지지만 꾸준히 하면 전체적으로 몸매 균형을 잡아준다구 하셨는데,

저분들 보면 그렇지도 않은것 같아요.

 

살이 찌고 안찌고를 떠나서 균형이라고는 찾아볼 수 없는...

게다가 축축 늘어진 살들 (이런 표현 죄송합니다...)

 

균형잡힌 몸매, 탄력있는 피부는 헬스가 정답일까요?

필라테스, 요가는 어떤가요?

 

 

[ㅋㅋㅋ]

수영으론 몸매 균형 안잡혀요
헬스 pt받으면 짧은시간에 다이어트는 될것이고 꾸준히 헬스하면 균형이 어느정도는 잡힐겁니다
옆에 베스트에 15년 헬스해서 군살없단글도 있잖아요

[유시아]

요가요,,,
오늘 아침 TV뉴스에도 나오던걸요
살이 한거번에 빠지진 않는데 몸매가 아주 예쁘게 잡히면서 서서히 빠져요
몸매는 정말 예뻐져요

[요가]

추천합니다.
몸매 잘 잡아주는것 같아요.
저는 비록 한달하고 포기했지만요.. 너무 뻣뻣해서요..
그냥 한시간씩 걷습니다. 일주일에 5일정도..

[요가 좋아요]

요가가 유연성만 향상시켜주는 게 아니라 근력도 꾸준히 좋아져요.
살을 단 기간에 확 빼주지는 않는데, 정말 몸매 만드는 데 좋은 것 같아요.

[~~]

헬스 PT가 갑.. ^^

[..]

몸매만 원하는 거면 필라테스가 제일 빨라요.

필라테스>헬스 (웨이트를 한다는 조건>요가 순으로 빨리 잡혀요.

건강도 생각하고 몸매도 잡기를 원한다면

요가>헬스>필라테스 순으로 효과적이라고 봅니다.

[친구엄마]

제 친구 엄마
에어로빅과 수영 경력이 3~40년 되실 겁니다.
에어로빅은 댄서처럼 잘하시고
수영은 완전 물개랍니다.
그러나 몸매는.......OTL

[아메리카노]

꼭 요가 배워야겠네요 ㅎ

[몸매가 그런 이유는...]

수영은 하고나면 엄청나게 허기지는데
허기진 대로 다 먹으면 몸매 절대 좋아질 수가 없죠.....

수영하면서 생기는 허기 다 안 채우고, 음식 조절하면 살 잘 빠져요.
다른 운동도 마찬가지로, 운동하니까 좀 먹어도 되겠지 생각하면
건강에는 좋지만, 살은 안 빠져요

몸매, 다이어트는 먹는게 조절이 80 운동은 20의 보조수단일 뿐
운동은 거들 뿐!

전 요즘 강하나 비디오 하는데, 바지 입을 때 좀 편해지네요
30분이면 되고 좋습니다요. 은근 땀나고 운동되네요

[제가 갑]

ㅋㅋ 근력운동(가벼운 역기 및 아령 들고 댄스 비트 강한 음악에 맞춰 팍팍 듭니다) 하고 나서 요가+ 필라테스 합춰진 거 합니다. 요플라테 라고 하는 것 같았음..

한 2년 했는 데 몸매 예뻐요, 허벅지는 좀 있지만 그것도 많이 빠진 거고, 근력운동이 가슴팍, 허리 운동이고 일단 등살이 없고 팔뚝살도 잡았고 힙업이 되더군요.

[..]

적어도 두가지 이상의 운동을 해주면 몸매에 금방 효과가 나오더군요. 자전거를 타시고 재즈댄스같은 운동을 하면서 2일에 한번씩은 헬스를 해주시면 좋을듯해요.
저도 날씬은 했지만 밋밋한 몸이었는데 3년만에 볼륨있게 보이는 몸매로 재탄생됐어요.
자투리시간엔 늘 운동을 하는데 몸매 부각시켜주는 운동. 그러니까 발레나 이런 걸 하나 꼭 넣어주셔야해요.
많은 분들이 요가 이야기 하시는데 그것도 마찬가지 운동이죠. 왠지 예쁘게 보이는 운동.
라인을 예쁘게 만들어줘요.
발레. 요가. 휠라테스. 그리고 댄스류.