요실금

[챙피하지만]

나이가 50인데 벌써 요실금증세가 와서 팬티라이너로 해결중인데 아무래도 수술을 해야되나요? 습한것이 오래가면 아무래도 피부에도 무리이고 냄새날수도있고요 ...공개적으로 물어보기민망하지만 병은 소문내라고해서요.......

[케겔운동해보세요]

굳이 수술안하셔도 될텐데...

[운동하세요]

저도 50전후에 심해서 외출하려면 팬티 라이너 몇 개
심지어 여분의 팬티도 준비해야했어요.
나중엔 외출 공포증까지 생길 정도로~~

꾸준한 걷기로 고쳤다면 믿으시겠어요?
헌데 사실이랍니다.
요실금 수술을 해야하나 걱정하며 우울증 오기 직전이었는데
동네 조깅로 아침마다 꾸준히 거의 하루도 빼먹지않는다는 생각으로
걷다 보니 어느날부터 괜찮아졌답니다.

초기엔 집에서 소파에 앉아 있을때 가끔 케겔운동해줬는데
그리 오래 한 기억은 없구요.

이제 걷기 운동한지 거의 10년 다되가는데
요즘은 케겔 운동 안한지 오래됐고 그냥 걷기만 하거 있어요.

세월이 10년정도 더 지났는데
이젠 요실금 따위 사라졌네요.

운동 이외는 아무것도 한 거 없는데
변비도 사라지고
피부도 좋아지고
요실금따위도 사라지고~~

[운동하세요]

아 그 당시 생각해보니
외출하려고 아파트 출입문 나오면서 기침이 쏟아져
다시 들어가 샤워하고 옷을 몽땅 새로 갈아입고
외출 포기하는 날도 있었고
갑자기 사래가 들리던가 재치기를 해대서
외출 중 지인들과 만남에서도 핑계를 대고 집에 돌아오는 날도 있었고~

아무튼 운동이 그렇게
온 몸 구석구석을 건강하게 만들어 주는 것을
세월이 지날 수록 점점 새삼 깨닫습니다