짬내서 운동할 시간도 체력도 없는 직장맘인데요..
하루가 다르게 체력이 떨어지는것 같아서...회사내에서라도 짬짬이 운동좀 해보려고
사무실이 15층인데 가끔 걸어올라가요..
내려가는건 관절에 무리준다그래서 엘레베이터 타구요..올라갈때만..
계단 오르는것도 운동이 좀 될까요? 관절에만 안좋을까요..
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
계단 올라가는것도 운동되나요?
즈질체력 조회수 : 1,930
작성일 : 2012-03-14 14:07:19
IP : 110.14.xxx.142
5 개의 댓글이 있습니다.
1. 당근
'12.3.14 2:11 PM (14.43.xxx.111)운동이 되죠.
매일 하시면 빠른 효꽈 보장.... ㅎ2. 신발요
'12.3.14 2:14 PM (1.225.xxx.229)발에 무리가지 않도록 편안한 신발을 신고 올라가시고
절대로 내려오실땐 엘리베이터를 이용하세요..3. 묻어갈께요
'12.3.14 2:15 PM (110.10.xxx.45)허리 디스크로 허리근력 강화해야 하는데 계단오르기 괜챦을까요?
4. 당근
'12.3.14 2:17 PM (14.43.xxx.111)좋아지죠.
계단 오르기는 다리에만 힘 들어 갑니까?
다리에만 힘 주고 허리에는 힘 빼고 계단 오를수 있슴꽈~~5. 무릎
'12.3.14 3:19 PM (218.39.xxx.33)계단 오르거나 내리거나 다 무릎 관절에 나쁜거 아니었나요? 전 그렇게 알고 있어서
걷기는 그냥 평지에서 하는데요. 잘 알아보고 하세요.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 90150 | KBS새노조 "사찰 문건 전체 분석자료 곧 공개&quo.. 4 | .. | 2012/04/01 | 651 |
| 90149 | 호수공원 막말녀 6 | 세상에 | 2012/04/01 | 1,448 |
| 90148 | 옥탑방 왕세자에서 세자빈은 어떻게 죽었을 까요? 20 | 유천 | 2012/04/01 | 8,892 |
| 90147 | [속보]젊은그대여 일어 나라 12 | .. | 2012/04/01 | 1,534 |
| 90146 | 코스트코 회원갱신 알고 계셨나요? 5 | 나무 | 2012/04/01 | 3,691 |
| 90145 | 나꼼수 1 | .. | 2012/04/01 | 1,057 |
| 90144 | 아래에 "사주팔자" 라는 글을 읽고 2 | 사주라는거 | 2012/04/01 | 2,219 |
| 90143 | 과학의날 과학상자 사달라고 떼쓰는데 8 | 가격이 15.. | 2012/04/01 | 1,729 |
| 90142 | 20년된 삼익피아노 어떨까요? 9 | 궁금해요 | 2012/04/01 | 6,008 |
| 90141 | 오일풀링후 가스가 많이 나오는분 계세요??;; | .. | 2012/04/01 | 1,282 |
| 90140 | 참여정부 사찰기록이라고 주장하는 문건들은... 5 | 부산사람 | 2012/04/01 | 796 |
| 90139 | 케잌 만드는데 베이킹파우더를 넣지않고 구웠는데... 5 | 옴마야 | 2012/04/01 | 1,279 |
| 90138 | 네일관리 어떻게들 하세요? 6 | 궁금해요 | 2012/04/01 | 1,712 |
| 90137 | 인디언 추장 티컴세의 시 3 | 파랑새 | 2012/04/01 | 1,772 |
| 90136 | 독감 너무 심해요.. 1 | .. | 2012/04/01 | 1,129 |
| 90135 | 위기의 주부들 시즌8 이제 몇편 남은거죠? 4 | .. | 2012/04/01 | 1,031 |
| 90134 | 우울의 반대말이 뭐라고 생각하세요 ? 10 | .... .. | 2012/04/01 | 2,569 |
| 90133 | 집근처에 공원이 없는 불편함 5 | // | 2012/04/01 | 1,462 |
| 90132 | 남편과 쇼핑 3 | dd | 2012/04/01 | 1,466 |
| 90131 | (유툽영상)눈 먼 상태로 구조되어 시력을 찾은 강아지 2 | 감동 | 2012/04/01 | 769 |
| 90130 | 하루에 오일풀링 몇번? 어떤 오일로? 7 | 오일풀링 | 2012/04/01 | 4,405 |
| 90129 | 아파트 윗층 꼬마들 뛰는 소리 4 | art100.. | 2012/04/01 | 1,165 |
| 90128 | MB가 불교에 귀의했나요? 11 | 바따 | 2012/04/01 | 2,473 |
| 90127 | 안팔리는집 빨리 매매되게 하려면 어떻게해여하나요?가위 2 | 부자 | 2012/04/01 | 5,264 |
| 90126 | 그래도 민주당이 났다. 24 | 분당 아줌마.. | 2012/04/01 | 1,526 |