헬쓰 시작한지 3년되어갑니다.53세구요~등산을 10년간 하다가 관절이 안 좋아지게 되면서 헬쓰를 하게 됬어요.
저 운동 정말 열심히 합니다.유산소 약 1시간 복부운동 15-20분 나머지 근력운동2-30분 끝나고 스트레칭 10여분 꼭 해요.
농땡이 안피고 정말 열심히 하는데도 살 안빠지고 지방은 많이 빠졌어요.몸무게는 하나도 안빠지고 뱃살만 많이 빠졌어요.최근들어서는 아랫배가 눈에 띄게 빠져서 윗배가 나와보여요.그래서 며칠전부터 윗배빠지는 운동을 중점적으로 하는데
자꾸 위에서 신물이나 가스같은게 넘어올려고 해서 운동하기가 힘드네요.누워서 운동 하다가 일어나서 쉬었다가 또 하곤 하는데 운동은 얼마 못하고 시간만 지나 버리네요.
운동은 밥먹고 2시간후쯤 시작 하구요.혹 다른 분들도 저 처럼 윗배운동하면 그러나 싶어서요.오늘은 밥도 조금 먹고 커피도 안마시고 했더니 좀 낫긴 한데 그래도 불편 하네요~혹시 좋은 처방이 없을까요?
저두 헬스 3년짼데요 제 생각에는 식후 2시간이라면 소화가 아직 안돼있는 상태에서 윗배 윤동하니 그러신것 같네요 식사량은 약간 줄이이시고요 운동 무지 열심히 하시네요
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 83170 | 사소한 일로 사람이 괜찮아 보일 때 12 | ^^ | 2012/03/15 | 3,423 |
| 83169 | 자동차 보험(다이렉트) 문의드립니다. 2 | 아..이시국.. | 2012/03/15 | 633 |
| 83168 | 유럽여행 한달 질문있어요. 11 | 바나나 | 2012/03/15 | 1,671 |
| 83167 | 통금이 싫었던 대학 신입생때를 떠올려 보네요 2 | ^^ | 2012/03/15 | 1,100 |
| 83166 | 찜질방미역국 막있게 끓이는법 알려주세요. 7 | 이밤에 | 2012/03/15 | 4,102 |
| 83165 | 전 오아시스 보컬 노엘 갤러거 내한공연, 가시나요? ^^ 1 | 뎅링 | 2012/03/15 | 742 |
| 83164 | FTA 운명’은 총선·대선에 달렸다 1 | 잘찍자 | 2012/03/15 | 545 |
| 83163 | 초등2학년 딸아이 사물놀이 시키면 좋은점이 무엇이 있을까요? 3 | 초등맘 | 2012/03/15 | 1,452 |
| 83162 | 과천경마장.... 7 | 기혼남 | 2012/03/15 | 1,095 |
| 83161 | 전세와 집구입 중에 고민이 많네요 어째야할지...ㅜㅜ | ... | 2012/03/15 | 813 |
| 83160 | 포항 덕실마을엔 이명박 대통령 고향집이 3개? 3 | 참맛 | 2012/03/15 | 950 |
| 83159 | 아이 늦게 낳으면 많이 힘든가요? 24 | 아이 | 2012/03/15 | 4,247 |
| 83158 | FTA 발효되었지만, 희망은 있습니다! 8 | 오늘 | 2012/03/15 | 1,023 |
| 83157 | 나이 30후반, 이혼하면 보통 어느 루트로 재혼 자리 알아보나요.. 1 | ---- | 2012/03/15 | 2,919 |
| 83156 | 간병인 고민.. 4 | Tasha~.. | 2012/03/15 | 1,318 |
| 83155 | 판도라백 2 | 지방시 | 2012/03/15 | 1,488 |
| 83154 | 임팩타민파나요? 2 | 코스트코 | 2012/03/15 | 1,584 |
| 83153 | 자기 아이만 소중한 학부모 경험.. 56 | ... | 2012/03/15 | 10,002 |
| 83152 | 두유만드는법 그냥 지나치지 마시고 한마디라도 조그마한 정보라도 .. 12 | 알켜주세요 | 2012/03/15 | 4,026 |
| 83151 | 정말 레드불이란 음료수가 날개를 펼쳐주나요? 17 | 궁금 | 2012/03/15 | 4,218 |
| 83150 | 비타민c 추천해 주세요 2 | niko | 2012/03/15 | 1,549 |
| 83149 | 가방 좀 골라주세요 5 | 별 | 2012/03/15 | 1,310 |
| 83148 | 클래식 이해해 도움이 된 책 있으시면 추천해주세요~ 5 | .... | 2012/03/15 | 933 |
| 83147 | 아파트 배관교체 공사 해보신분 계신가요?? 4 | .... | 2012/03/15 | 9,435 |
| 83146 | 선진국중에 영어공부 시키는 나라가 있나요?? 6 | 명란젓코난 | 2012/03/15 | 1,467 |