헬쓰 시작한지 3년되어갑니다.53세구요~등산을 10년간 하다가 관절이 안 좋아지게 되면서 헬쓰를 하게 됬어요.
저 운동 정말 열심히 합니다.유산소 약 1시간 복부운동 15-20분 나머지 근력운동2-30분 끝나고 스트레칭 10여분 꼭 해요.
농땡이 안피고 정말 열심히 하는데도 살 안빠지고 지방은 많이 빠졌어요.몸무게는 하나도 안빠지고 뱃살만 많이 빠졌어요.최근들어서는 아랫배가 눈에 띄게 빠져서 윗배가 나와보여요.그래서 며칠전부터 윗배빠지는 운동을 중점적으로 하는데
자꾸 위에서 신물이나 가스같은게 넘어올려고 해서 운동하기가 힘드네요.누워서 운동 하다가 일어나서 쉬었다가 또 하곤 하는데 운동은 얼마 못하고 시간만 지나 버리네요.
운동은 밥먹고 2시간후쯤 시작 하구요.혹 다른 분들도 저 처럼 윗배운동하면 그러나 싶어서요.오늘은 밥도 조금 먹고 커피도 안마시고 했더니 좀 낫긴 한데 그래도 불편 하네요~혹시 좋은 처방이 없을까요?
저두 헬스 3년짼데요 제 생각에는 식후 2시간이라면 소화가 아직 안돼있는 상태에서 윗배 윤동하니 그러신것 같네요 식사량은 약간 줄이이시고요 운동 무지 열심히 하시네요
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 96253 | 코스트코 마미떼 요즘엔 블랙매트는 안나오나요? 8 | 살까말까!!.. | 2012/04/15 | 2,071 |
| 96252 | 시어머님이 게장을 보내셨는데... 97 | 아이러니 | 2012/04/15 | 14,482 |
| 96251 | 김용민사건이 결정타였는데 인정을 안하시네요. 34 | 가을소나타 | 2012/04/15 | 2,371 |
| 96250 | 옥세자 궁금해서 문의드려요. 1 | 옥세자 궁금.. | 2012/04/15 | 1,520 |
| 96249 | 후쿠시마 농산물 110톤 수입 뉴스 어디에 나왔어요? 3 | 헉 | 2012/04/15 | 1,352 |
| 96248 | 부산에 신경외과 추천..좀..ㅠㅠㅠ 1 | 2012/04/15 | 1,783 | |
| 96247 | 선거 우울증 10 | 꽃 | 2012/04/15 | 1,078 |
| 96246 | 한예종은 어떤 학교 인가요? 24 | 과천사람 | 2012/04/15 | 9,163 |
| 96245 | 만약 친정에서 유산받으시면 남편에게 알리시겠어요? 41 | 그냥 | 2012/04/15 | 11,651 |
| 96244 | 투표율은 우리세대(30초)가 가장 낮은거 같네요. 1 | ㅇㅇㅇ | 2012/04/15 | 951 |
| 96243 | 자궁에 문제가 생긴거 같아요 sos!! 5 | 사과 | 2012/04/15 | 2,200 |
| 96242 | 쑥캐기 방법 알려주세요 4 | 유유 | 2012/04/15 | 2,005 |
| 96241 | 새누리 과반 축하 특별방송? 1 | 오늘런닝맨은.. | 2012/04/15 | 926 |
| 96240 | 레인부츠 색깔 추천해주세요 | 부자 | 2012/04/15 | 608 |
| 96239 | 요즘 가쓰오부시 안 먹는게 좋을까요? 15 | 쯔유 | 2012/04/15 | 11,518 |
| 96238 | 결혼하실분들은..남자 집안분위기를 보세요..꼭.. 23 | 양서씨부인 | 2012/04/15 | 14,273 |
| 96237 | 더 멀어져만 가는 부엉이 바위. 1 | safi | 2012/04/15 | 782 |
| 96236 | 사실 새누리는 두려운거에요 33 | 대선 | 2012/04/15 | 2,779 |
| 96235 | 문대성 시카고 트리뷴 장식..국격 돋네요 13 | full m.. | 2012/04/15 | 2,272 |
| 96234 | 결혼하신분들..남편감으로 이건 꼭봐야한다 딱.1가지만 말씀해주세.. 65 | 진달래꽃 | 2012/04/15 | 12,192 |
| 96233 | 지리산 벚꽃길 2 | ... | 2012/04/15 | 812 |
| 96232 | 유학은 돈이 별로 없어도 갈수 있는 건가요? 13 | ?? | 2012/04/15 | 6,591 |
| 96231 | 저희 집 창문에 자꾸 말벌이 붙는데 이걸 어쩌죠? | 또 너냐 | 2012/04/15 | 978 |
| 96230 | 민주시민들도 뭔가 역할을 5 | 투표하는것 .. | 2012/04/15 | 580 |
| 96229 | 노와이어 브라 어디꺼 좋은가요? 6 | 브라추천 | 2012/04/15 | 9,117 |