헬쓰 시작한지 3년되어갑니다.53세구요~등산을 10년간 하다가 관절이 안 좋아지게 되면서 헬쓰를 하게 됬어요.
저 운동 정말 열심히 합니다.유산소 약 1시간 복부운동 15-20분 나머지 근력운동2-30분 끝나고 스트레칭 10여분 꼭 해요.
농땡이 안피고 정말 열심히 하는데도 살 안빠지고 지방은 많이 빠졌어요.몸무게는 하나도 안빠지고 뱃살만 많이 빠졌어요.최근들어서는 아랫배가 눈에 띄게 빠져서 윗배가 나와보여요.그래서 며칠전부터 윗배빠지는 운동을 중점적으로 하는데
자꾸 위에서 신물이나 가스같은게 넘어올려고 해서 운동하기가 힘드네요.누워서 운동 하다가 일어나서 쉬었다가 또 하곤 하는데 운동은 얼마 못하고 시간만 지나 버리네요.
운동은 밥먹고 2시간후쯤 시작 하구요.혹 다른 분들도 저 처럼 윗배운동하면 그러나 싶어서요.오늘은 밥도 조금 먹고 커피도 안마시고 했더니 좀 낫긴 한데 그래도 불편 하네요~혹시 좋은 처방이 없을까요?
저두 헬스 3년짼데요 제 생각에는 식후 2시간이라면 소화가 아직 안돼있는 상태에서 윗배 윤동하니 그러신것 같네요 식사량은 약간 줄이이시고요 운동 무지 열심히 하시네요
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