자유게시판
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두 아이 출산하고 탄력잃은 뱃살도 근력운동으로 해결이 되나요?
1. .....
'12.3.12 9:11 AM (14.1.xxx.253)회복 가능합니다. 완전 100%는 아니더라도요.
사람 체질따라 다르다 생각하고요.
살이 트지 않으셨다하니 회복의 가능성이 더 많을 것 같네요.
얼마나 꾸준히 하느냐의 문제입니다.
전 운동한지 3년 다 되어가는데요.
체중은 줄지 않았어요. 식이 조절이 안되서...
하지만 몸은 유지가 되는 것 같아요.
사실 운동하기 지겨워서 죽을 것 같지만 그래도 억지로 하고 있어요.
제가 아는 가장 좋은 배근육 운동은 AB슬라이더 입니다.
간편하게 하는 운동기구 이지만, 꾸준히 하면 효과는 확실하거든요.
전 배근육 운동으로 몇가지씩되는 동작들 3세트씩 하는 것 귀찮아서 저 기구 사용해왔는데요.
이게 부작용이랄까...오래하시면 팔이 알통 생깁니다.-.-;;
가슴에도 근육이 생겨요. 단단하게
알통만 아니면 쭉 하고 싶은데 요즘은 안할려고 합니다.
매일 15번 정도 3세트 합니다.
당연히 횟수는 원하시는만큼 조절하시면 되요.
처음에 배당김에 힘들지만 조금 지나면 괜찮아지니까 습관적으로 하시는 것이 좋아요.
전 애 세명입니다.2. 보험몰
'17.2.4 10:07 AM (121.152.xxx.234)칼로바이와 즐거운 다이어트 체지방은 줄이고! 라인은 살리고!
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