몇번의 실패끝에 금연을 다시 시작했는데
도움이 될만한 음식과 방법이 있으시면
조언해주세요
몇번의 실패끝에 금연을 다시 시작했는데
도움이 될만한 음식과 방법이 있으시면
조언해주세요
식사후 양치질 바로 시키고
가글 자주 하게 해주시고 (리스테 뭐라고 하는 가글하는 구강청결제를 약국에서 팔든데
이게 담배 맛보다 훨씬 자극적인 맛이 나는 가글이라서 담배 생각을 뚝 끊게 해준대요)
가장 중요한것 스트레스 안받게 해주세요.
음식은 과식하면 오히려 담배 생각나요.
술 절대 못마시게 하시고요..
맵고 자극적인 음식도 담배 생각을 간절하게 하니 양념이 적은 음식으로 해주세요.
꼭 금연 성공하시기 바래요
니코틴 사탕 (Lozenge) 좋아요
병원에 일단 가셔서 상담하세요. 우리도 패치,금연껌, 금연담배.. 등등 써봤는데 가렵다, 메스껍다, 핑계도 많고 실패도 많이 했거든요. 지금은 일년 좀 넘게 금연상태를 유지하는것 같아요.
병원에서 추천해 준 약을 용량에 따라 복용하구요, 어렵고 결심이 흔들릴때는 금연도움 전화 (번호를 잊어벼렸네요..)에 전화하면 상담사가 친절히 이야기도 들어주고 조언도 해주고 한답니다.
제일 중요한건 본인의 의지지만 그것만으로는 힘들구요 의사상담과 금연도움전화 추천합니다. 성공하시길 바랍니다.
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
79799 | 사위가 형제보다 가깝네요. 어이없는 천억대 상속 38 | 상속문제 | 2012/03/09 | 16,824 |
79798 | 오쿠로 한약 잘 되나요? 2 | skynic.. | 2012/03/09 | 2,648 |
79797 | 5살 아들..키우기 정말 힘드네요.. 1 | 아들 | 2012/03/09 | 1,556 |
79796 | 3학년아이 수학문제집좀 추천해주세요.. 1 | 바다 | 2012/03/09 | 875 |
79795 | 혹시 결혼식 축가 필요하신분 계신가요 ㅋㅋ 1 | big23 | 2012/03/09 | 1,048 |
79794 | 크린토피아 에서 이불이나 옷 세탁해보신분 계세요? 2 | 이불 | 2012/03/09 | 1,319 |
79793 | 저 좀 칭찬해 주세요.. 6 | 꽁꽁 | 2012/03/09 | 987 |
79792 | 윗집누수로 인해 벽지손상 7 | 화장실 | 2012/03/09 | 3,054 |
79791 | 학교에서 분실...어떻게 해야 할까요? 6 | 학교에서 | 2012/03/09 | 1,220 |
79790 | 우리동네 강남을에 새누리당 후보가 뉴라이트 간부인 7 | ... | 2012/03/09 | 945 |
79789 | ‘피부과 원장, <시사IN> 고소’ 집단오보 소동 6 | 111 | 2012/03/09 | 2,064 |
79788 | 공부 때문에 애들 혼내지 마세요. 10 | 최선 | 2012/03/09 | 3,468 |
79787 | 김승우 김남주 부부 딸 입학식 참석모습 포착 22 | ... | 2012/03/09 | 23,116 |
79786 | 오늘 JYJ가 사과 기자회견을 했다네요 3 | khan91.. | 2012/03/09 | 1,232 |
79785 | 이러시면 안됩니다 (아마 지금 상황인듯..ㅜㅜ) | NOFTA | 2012/03/09 | 594 |
79784 | 특전사령관, 여군과 '부적절한 관계' 보직해임 1 | 특전사 | 2012/03/09 | 1,295 |
79783 | 정말 망신살이 뻗쳤어요 ㅠㅠ그런 경험 있으신 분 계신가요? 74 | 창피해^*^.. | 2012/03/09 | 15,711 |
79782 | 총회때 반대표를 정하지않나요 4 | 음 | 2012/03/09 | 1,613 |
79781 | 여자아이 체력키울려면 운동밖에 없는건가요? | . | 2012/03/09 | 614 |
79780 | 질문입니다^^주방진열장에 넣는 철제바구니요 3 | 산이좋아^^.. | 2012/03/09 | 1,107 |
79779 | 아이선물 2 | ... | 2012/03/09 | 593 |
79778 | 피지??어떤게 좋으까요? 3 | 피지 | 2012/03/09 | 1,028 |
79777 | 콩나물밥이요 꼭 밥이랑 같이해야하나요? 8 | 저녁메뉴 | 2012/03/09 | 1,481 |
79776 | 반지 | 비온 | 2012/03/09 | 466 |
79775 | 욕실타일이 뿌옇게 1 | 어떻게? | 2012/03/09 | 905 |