남편 허벅지가 너무 얇은데, 운동을 하니,단단해지기만 하고
살은 붙지가 않아요.
허벅지가 인간적으로 너무너무 얇아요,
남자는 허벅지만 굵어도 사윗감 0순위랄 정도로
허벅지가 굵어야 건강도 좋다는데요...
허벅지 굵어지는 운동법 좀 알고싶어요.
남편 허벅지가 너무 얇은데, 운동을 하니,단단해지기만 하고
살은 붙지가 않아요.
허벅지가 인간적으로 너무너무 얇아요,
남자는 허벅지만 굵어도 사윗감 0순위랄 정도로
허벅지가 굵어야 건강도 좋다는데요...
허벅지 굵어지는 운동법 좀 알고싶어요.
허벅지가 굵은 아줌마는 등산하면 더 굵어질까요?
요즘 산에 다니는데... ...
어쩐지... ...
사이클을 미친듯이 타시면됨....
설렁설렁 30분을 타는게 아니라 10분 타고 쓰러지기 직전까지 갈 정도로 시간은 짧게 강도는 높게.....
신랑이 사이클 타면 허벅지가 단단 튼튼해지더라구요
운동 안하니싸 한달만에 원상복귀 ㅡㅡ;;
하체 근육운동을 하시고 단백질섭취를 많이하면 되지않을까요.
근육키우는 사람들은 먹는것도 중요하던데요.
지방을 좀 붙여야 되니까,,,고기류,ㅜ두부,,,이런 걸 좀 먹어야 될 거 같은데...
좀 좋은 헬스클럽 가셔서 운동봄 하고 싶다고 하고 트레이너와 상담해 보세요..
스키. 인라인 스케이트, 산악자전거 추천합니다.
저두 허벅지가 얇아서 스피닝하고 있어요. 두달됬는데 아직효과있는지는 모르겠고 단단해지긴한거 같아요
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
92673 | 남편두고 애들만 데리고 여행갈만한 곳 추천해주세요 1 | 남편이 미워.. | 2012/04/09 | 723 |
92672 | 집안에서 가만히.. | 해피맘 | 2012/04/09 | 545 |
92671 | 저의 팁...질염줄이기 26 | 팁. | 2012/04/09 | 15,023 |
92670 | 나이들면 인간관계 이렇게 소원해지나요? 8 | ---- | 2012/04/09 | 3,050 |
92669 | 19대 국회에서 이 사람들을 보면 미칠 것 같다. 5 | 희수맘 | 2012/04/09 | 834 |
92668 | 생수, 정수기 중 어떤 게 좋을까요? 6 | ㅇㅇ | 2012/04/09 | 1,447 |
92667 | 애기 50일사진 많이 찍나요? 16 | 50일 | 2012/04/09 | 4,202 |
92666 | [펌]문재인님 지금 부산남구 메트로자이앞 유세지원 중 입니다. 1 | ... | 2012/04/09 | 1,182 |
92665 | 이번 투표장소 잘 확인해보세요. 4 | ... | 2012/04/09 | 539 |
92664 | 하태경 "살아 있는 노인 99% 이상이 친일했다&quo.. 18 | ,, | 2012/04/09 | 1,066 |
92663 | 집들이선물할건데 다리미를못고르겠어요. 6 | 다리미추천 | 2012/04/09 | 1,469 |
92662 | 어디 놀러가실 거예요?? 5 | 11일날 | 2012/04/09 | 1,038 |
92661 | 원목마루위에장판까는거 7 | 집수리 | 2012/04/09 | 14,686 |
92660 | 내원참.... 봉주11회 4 | 낼모레50아.. | 2012/04/09 | 1,436 |
92659 | 가슴을 쥐어짜는 고통이 올때,어느 병원으로?(도움절실) 17 | 해외라서슬픈.. | 2012/04/09 | 3,397 |
92658 | 봉주 11회 버스 또 갑니다~ 4 | 바람이분다 | 2012/04/09 | 788 |
92657 | '내가 떠나려고 하는지...' 3 | 노래가사 | 2012/04/09 | 617 |
92656 | 컴에 아래위 -안보여요(스피커 그림등) 2 | 갑자기 | 2012/04/09 | 361 |
92655 | 친구가 잘되면 다들 진심으로 축하하시나요 아님 질투가.. 12 | ㅡ,ㅡ, | 2012/04/09 | 4,715 |
92654 | ‘정책 사라진 선거’..與野 네거티브 진흙탕 싸움 3 | 세우실 | 2012/04/09 | 694 |
92653 | 이런 상황에 꿈얘기 여쭤요. 다른사람이 뱀을 앞에다 둔 꿈 | 꿈 | 2012/04/09 | 308 |
92652 | 운전면허 잘 딸수있을까용??? 5 | tbtb | 2012/04/09 | 901 |
92651 | 저희 시어머님의 명언~ 48 | 울 시어머니.. | 2012/04/09 | 15,788 |
92650 | 숨차도록 힘이든데 정상일까요? 2 | 헉 | 2012/04/09 | 694 |
92649 | 저희집 선거안내문 아직도 안왔어요.. 4 | 애엄마 | 2012/04/09 | 574 |