남편이 장사를 하는지라 집에오면 새벽 1시30분, 2 이럽니다.
그러니 집에오면 항상 먹을걸 찾지요.
결혼 7년차 .....
장사 5년만에 살이 10키로가 찌고,,
체중이 많이 나가니 무릎도 아프고...
집에오면 먹으라고 김치전이나 달걀삶아놓거나, 빵...그런거 준비해놓긴 하는데,
매일매일 참 신경 많이쓰이구요, 뭐 참~~ 하기가 마땅한게 없더라구요.
또 편의점을 사랑하시는지라 집앞 편의점을 못지나치고 삼각김밥이며, 샌드위치, 어묵국, 닭다리, 등등을 사갖고 들어옵니다.
엇그제는 위내시경을 했는데 위염증상에 식도에 뭔가 있어서 제거했다고,, 조직검사중 이라고 며칠후에 연락준다고 했는데, 걱정되 죽겠어요....
살도 살이지만 건강이 너무 걱정되서요.
살짝 요기를 하면서도 살안찌는 그런거 뭐 없을까요?
도토리 묵 메밀 묵 밤에 먹어도 살안찐다고
하더군요
살찌는게 문제가 아니고 쉬어야할 위를 자극하는게 문제잖아요.
숙면에도 방해가 됩니다.
부드러운 유동식 (묽은 죽 같은거) 조금만 먹는걸로 바꿔보시는건 어떨까요?
힘들겠지만 일찍 일어나 먹는 한이 있어도 참아야해요.
계속 그렇게 드시면 위는 점점더 나빠질꺼예요.
저도 도토리 묵 추천하려고 들어왔는데 ^^
아니면 손두부 따끈하게 삶은 건 어떨까요?
기름이나 설탕 같은 양념 안 한 김치나 간장 양념장 약간해서요.
그런데 본인이 직접 사 들고 들어온다면 어찌 막을 방도가...
자신이 건강을 위해 야식을 안 먹겠다는 의지가 있어야 해요.
직종은 다르지만 저는 잠시간이 일정치를 않습니다. 당연히 식사시간도 그렇지요.
그러다보니 각종 위병 장병은 달고 사는데요.
야식은 과일, 토마토나 이런 거로 하라는 지인의 충고가 있던데요. 저는 제대로 지키질 못해서 대장검사를 받아볼까 합니다.
취침 세시간전에는 음식을 안먹는게 좋대요.
늦게 음식섭취후 바로 주무시면 위산이 역류해서 역류성식도염도 생겨요.
건강을 위해서라면 가능하면 그냥 주무시는게 좋은데..
따뜻한 두유나 우유정도 드시고 야식을 줄이시는게 좋을듯하네요.
누룽지도 괜찮겠네요.
위산이 많은사람은 토마토는 안좋아요ㅡㅡ
두유를 따끈하게 해서 드시면 어떨까요.
혹시 변비 있으시면 견과류요. 씹으니까 스트레스도 풀리고 포만감도 있고요.
스카치위스키랑 멸치 김을 드리세요.......
전 좀 전에 삶은 계란 한 개랑, 콜라비 3조각 먹었어요. 콜라비가 아삭아삭 씹는 질감도 괜찮고, 적당한 단 맛도 있고, 칼로리는 낮아서 좋아요.
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 95245 | 이제 마음을 추스려야지요 | 맨붕이 이.. | 2012/04/12 | 518 |
| 95244 | 축 송호창 당선!! 과천 사시는 분들, 번개함 할까요? ^^ 13 | 수필가 | 2012/04/12 | 1,841 |
| 95243 | 박근해 아줌마 혼자서 만든 선거에 모두 추풍낙엽 4 | julia2.. | 2012/04/12 | 971 |
| 95242 | 담주 월요일에 급하게 마닐라 가야 하는데 호텔이랑 정보좀 주실 .. 2 | ... | 2012/04/12 | 842 |
| 95241 | ㅋㅋㅋ 정말 웃긴분들 많으시네요 19 | 밥먹자잉 | 2012/04/12 | 2,774 |
| 95240 | 이거 선거법 위반아닌가요? | 부끄부끄 | 2012/04/12 | 633 |
| 95239 | 알바가 아니라 3 | 그게 | 2012/04/12 | 517 |
| 95238 | 수학, 남학생이 여학생보다 성적 월등, 왜 그런가요? 2 | ... | 2012/04/12 | 1,274 |
| 95237 | 오늘도 자게만 활성중인가요? | 계속 | 2012/04/12 | 467 |
| 95236 | 실족이냐 타살이냐, 이어폰 끼고 다니는 여성 납치등 취약 매우 .. 1 | j.. | 2012/04/12 | 1,626 |
| 95235 | 대저 토마토도 살 안찔까요? 13 | 토마토 | 2012/04/12 | 10,117 |
| 95234 | 총선에 신경쓰다 병나게 생겼어요.. 4 | .. | 2012/04/12 | 736 |
| 95233 | 글을 잘못 올렸나보네요 1 | 스떼끼스떼끼.. | 2012/04/12 | 485 |
| 95232 | 디지털 피아노 추천 부탁드려요 3 | 피아노치고파.. | 2012/04/12 | 1,098 |
| 95231 | 기억 하나... 1 | 비틀주스 | 2012/04/12 | 569 |
| 95230 | 지금 시간이 없어요 12월 대선 | .. | 2012/04/12 | 705 |
| 95229 | 알바들이 전략을 깐족대기로 바꿨나봅니다 20 | ㅏㅏ | 2012/04/12 | 866 |
| 95228 | 46세되는 남편 생일선물 4 | 구절초 | 2012/04/12 | 1,555 |
| 95227 | 김태호는 어쩌다 당선이 되었나요? 5 | 어이가 없어.. | 2012/04/12 | 1,389 |
| 95226 | 김ㅎㅌ 가 국회의원 되는 세상 4 | 이런세상.... | 2012/04/12 | 812 |
| 95225 | 아이교육 선배님들에게 질문 드립니다. 2 | zzinee.. | 2012/04/12 | 650 |
| 95224 | 박지원의 기자 간담회 26 | ... | 2012/04/12 | 5,141 |
| 95223 | 우린 수꼴처럼 찌질하지 않다. 15 | 저질 | 2012/04/12 | 1,024 |
| 95222 | 부정적인 아이에게 도움이 될만 한 책 없을까요? 4 | 초3아들 | 2012/04/12 | 1,621 |
| 95221 | 포터리반 램프 쓰시는 분들 2 | 미국직구 | 2012/04/12 | 1,216 |