500그람이나 1kg짜리 아령을 두개사셔서 매일 운동하세요.
들고다니며 습관적으로 헛둘헛둘 TV 보면서도 하시구요.
저도 지금은 팔이 두꺼운데...한창~뺄땐..무조건 주무르고 때리고 팔 흔들기 운동하고..덜먹고...그랬더니 빠지더라구요..팔이 전부 멍투성이었어요,.,,주먹쥐고 지방뭉친부위를 마구때려줬더니...멍이..ㅎ
수시로 시간날때마다 주무르고...
무식하지만,,것도 한 방법이었네요..
근력 운동 좀 하시면 금방 빠지는게 또 팔뚝살이더라구요. 다른 곳 보다 쉽게 빠져요. 상대적으로 말이지요. 위에 분 말씀대로 덤벨이나 바벨 같은 걸로 열심히 운동하시면 탄탄해 집니다.
전 초보운전시절 팔뚝살 엄청 빠졌어요...긴장 백배 해서 핸들 잡고 다녔거든요....^ ^
여유있으시면 헬스장가시구요, 트레이너랑 상담해서 빼고 싶은 부위 말씀하세요
아령으로 어떻게 하면 살빼는데 도움되나요?
그냥 티비보면서 하나둘 하나둘 하며 흔들어도 되는거예요?
앞 30분이 복부운동 뒤 30분이 팔운동입니다.
함 참고해보세요. 클라우디아 쉬퍼 비디오에요.
http://www.mgoon.com/view.htm?id=4221840
칼로바이와 즐거운 다이어트 체지방은 줄이고! 라인은 살리고!
다이어트 어렵지 않아요?
이것만 기억해 두세요!
바쁜직장인& 학생
업무상 회식이 잦은분
운동을 통해서 다이어트 중이신분
다이어트제품 구입방법 클릭~ http://www.calobye.com/125
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 89446 | 안산 시민 여러분 후보 잘 보셔야 겠어요.(새누리당의 박선희 후.. 9 | 황당해..... | 2012/04/02 | 1,018 |
| 89445 | 연락한통 없다가 결혼할때 되니.. 6 | likemi.. | 2012/04/02 | 1,943 |
| 89444 | CLA 운동전에 먹는건가요? 운동중에 커피는 괜찮을까요? 1 | .... | 2012/04/02 | 1,883 |
| 89443 | 투표의향, 새누리당 41.5%-야권단일 37.5%-기타 7.6%.. 8 | 헐헐 | 2012/04/02 | 895 |
| 89442 | 단 군것질 빵 과자 어떻게 끊으셨어요? 11 | 군것질;; | 2012/04/02 | 4,666 |
| 89441 | 하얀 도자 식기, 가격이랑 질 상관없나요?? 1 | --- | 2012/04/02 | 619 |
| 89440 | 예전에 의류쇼핑몰 정보 나누던 게시물이요... 1 | ^^ | 2012/04/02 | 817 |
| 89439 | 유럽항공권 주로 어디서 사시나요 1 | ㅡㅡ | 2012/04/02 | 480 |
| 89438 | 공유 미워~ | 쩝~! | 2012/04/02 | 919 |
| 89437 | 흰머리염색대신 코팅하면 안되나요? 7 | ... | 2012/04/02 | 16,211 |
| 89436 | 코스트코에 커피파드 파나요? 2 | .. | 2012/04/02 | 1,376 |
| 89435 | 50넘어 자격증따는거 웃긴 일인가요? 12 | 000 | 2012/04/02 | 3,255 |
| 89434 | 영화관람 2 | 타이타닉 | 2012/04/02 | 478 |
| 89433 | 은퇴자들 태국 동남아에 많이 사나요?? 5 | ---- | 2012/04/02 | 1,677 |
| 89432 | 쓰시는 선크림 추천 좀 부탁합니다 10 | 감사 | 2012/04/02 | 2,006 |
| 89431 | 아버지께 보청기를... | 보청기 | 2012/04/02 | 460 |
| 89430 | 조금 일찍 철이 들었다면 인생이 바뀌었을지도.. 20 | ㅋㅋ | 2012/04/02 | 4,229 |
| 89429 | 세계에서 가장 몸통에 비해 두상 크고 팔다리 짧은 나라? 5 | ..... | 2012/04/02 | 1,898 |
| 89428 | 식욕억제재가 필요할듯 | ㅇㅁㅁ | 2012/04/02 | 661 |
| 89427 | 중년남자의 퍼머^^ 1 | 남편펌 | 2012/04/02 | 1,134 |
| 89426 | 구청 육아돌보미 서비스 이용해보신적 있으세요? 3 | s | 2012/04/02 | 1,110 |
| 89425 | 모티브 손뜨개 쇼핑몰이 있나요? 7 | 혹시.. | 2012/04/02 | 1,409 |
| 89424 | [동영상] 웃고 싶은 분들 보세요.ㅋㅋ 7 | 위대한 한글.. | 2012/04/02 | 1,272 |
| 89423 | 요즘 82 리빙섹션 들어가면 광고글이 판치네요.... 2 | 하아... | 2012/04/02 | 592 |
| 89422 | 비타민 추천해주세요. 2 | .. | 2012/04/02 | 706 |