일주일동안 걷기운동 1시간30분씩 하고... 등산다녀오고....
먹는건 다이어트중이라 뭐 평소먹는대로 먹고..
근데... 일주일사이에 몸무게가 2kg가 왕창 늘었네요.
설마.. 이제 운동시작한지 일주일됐는데.. 이게 근육무게는 아니겠죠?
아이고....
일주일동안 걷기운동 1시간30분씩 하고... 등산다녀오고....
먹는건 다이어트중이라 뭐 평소먹는대로 먹고..
근데... 일주일사이에 몸무게가 2kg가 왕창 늘었네요.
설마.. 이제 운동시작한지 일주일됐는데.. 이게 근육무게는 아니겠죠?
아이고....
운동하신다고..긴장 풀려서 왕창 먹으신듯..(알게 모르게)
적어도 이 주일 이상 꾸준히 운동하신 후 다시 체크해 보세요.
그래서 강사들이 너무 자주 몸무게 체크하지 말라고 한다던데요. 차차 효과 나타날거구요, 가속도
붙기 시작하면 좍좍 빠집니다. 느긋하게 생각하시고 몇 년 하셔야 요요 안 나타납니다 (전 그만 요요 ㅠㅠ)
갑자기 운동하면 수분이 살에 더 붙어서 잠시 그럴 수 있어요
계속하시면 빠집니다
몸무게에 대해서는 잊으세요.
원래 지방보다 근육이 밀도가 높아서, 겉보기에는 살이 빠져도 몸무게는 더 나갈 수 있어요.
체형이나 체성분을 봐야지 체중에 집착하시면 안 되요.
헬스 한달이 지나도록 몸무게가 줄지 않고 오히려 2kg이나 늘더니 이제 두달되었는데 3kg빠졌어요^^
열심히 운동하시면 좋은 결과 있을 거예요
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