82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판 최근 많이 읽은 글

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

Banner

걷기 운동할때 준비 체조는 어찌 하나요??

ㅜㅜ 조회수 : 1,270
작성일 : 2012-02-28 13:22:09

 걷기 운동할때 단계를 좀 알려주세요

준비 체조를 어떻게 몇분동안 하고 얼마동안 어떻게 걸으며 마지막은 어떻게 정리운동 하시나요??

IP : 59.19.xxx.231
1 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. sp
    '12.2.28 1:32 PM (125.186.xxx.131)

    인터넷으로 찾아보면 준비운동 여러가지 많아요. 운동에 관한 책들 봐도 준비운동 하는거 많이 나오구요, 거기서 골라서 하시면 되세요. 준비운동은 10분정도, 마무리 운동은 20분 정도 정성들여 하면 좋다고 해요. 그런데 그 시간이 의외로 길어서 저도 짧게 끝내버리고 마네요.

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
79997 점 뺀 후 관리는?? 4 점 2012/02/28 2,512
79996 겔랑 구슬과 바비 쉬머브릭 중에 꼭 추천 해주세요. 4 칙칙함 2012/02/28 2,208
79995 평범한 공무원이 살기에 괜찮은 동네는 어디일까요... 4 이사가야해요.. 2012/02/28 2,271
79994 어제27일자 스마트폰 추천 해 달라 시던분 6 다른게 아니.. 2012/02/28 1,297
79993 남향 좋아하세요? 11 이사고민 2012/02/28 3,024
79992 교회 사람들 때문에 다니기 싫어져요-- 6 남이사~ 2012/02/28 2,401
79991 이사할때 욕실 청소 업체에 맡겨 보신분~~ 마미앤미 2012/02/28 1,553
79990 봄방학 마무리 어디를 놀다 올까요? 아이는 63빌딩을 말하는데,.. 1 엄마맘 2012/02/28 1,002
79989 오늘 백분토론 진중권 나오나 봅니다. 17 리아 2012/02/28 1,738
79988 직각삼각형일때, 각도를 알고 싶은데요. 1 피타고라스의.. 2012/02/28 2,010
79987 MBC "김재철, 파업때 호텔서 마사지 받아".. 7 샬랄라 2012/02/28 2,009
79986 영어과외 하려는데 '개인교습' 신고해야 하는건가요? 2 잘해보자 2012/02/28 1,850
79985 님들 20살 남자아이가 좋아하는 반찬 알려주세요........ 17 남자아이 2012/02/28 2,513
79984 중앙대 두산 그룹이 인수했나요?? 1 아지아지 2012/02/28 2,078
79983 쫌전에 역삼동 나이키 매장서 이시영 봤어요 4 교코 2012/02/28 4,758
79982 정치인들이 가장 부러워 하는 사람은 변호사 자격증 있는 사람이라.. 1 ... 2012/02/28 1,538
79981 10년 넘은 웅진 코웨이정수기 2 웅진 2012/02/28 1,950
79980 남서향 높은 1층 vs 남향 1층 7 매매 2012/02/28 2,488
79979 아이들이 열이 잘 안내리고, 콧물,기침,가래가 심하면 서울대 소.. 5 발열 2012/02/28 2,338
79978 캬!!!해를품은달 17회예고 동영상 떴어요!! 아...아... 5 해를품자! 2012/02/28 3,544
79977 제가 낳은 자식이 제 욕을 하네요 64 .. 2012/02/28 18,637
79976 된장국물 쏟은 아줌마의 말이 맞다면.. 21 아직 잘 모.. 2012/02/28 10,720
79975 집안에만 있지만 비비크림 정도는 발라주는게 좋겠죠? 2 aa 2012/02/28 2,067
79974 이것 좀 알려주세요. 2 궁금 2012/02/28 1,080
79973 자동빨래건조대 사용하시는분 좀 알려주세요. 1 코스모스 2012/02/28 1,744
< 69731 69732 69733 69734 69735 69736 69737 69738 69739 69740 >> 이전 자유게시판
게시판 검색