걷기 운동할때 단계를 좀 알려주세요
준비 체조를 어떻게 몇분동안 하고 얼마동안 어떻게 걸으며 마지막은 어떻게 정리운동 하시나요??
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
걷기 운동할때 준비 체조는 어찌 하나요??
ㅜㅜ 조회수 : 1,151
작성일 : 2012-02-28 13:22:09
IP : 59.19.xxx.231
1 개의 댓글이 있습니다.
1. sp
'12.2.28 1:32 PM (125.186.xxx.131)인터넷으로 찾아보면 준비운동 여러가지 많아요. 운동에 관한 책들 봐도 준비운동 하는거 많이 나오구요, 거기서 골라서 하시면 되세요. 준비운동은 10분정도, 마무리 운동은 20분 정도 정성들여 하면 좋다고 해요. 그런데 그 시간이 의외로 길어서 저도 짧게 끝내버리고 마네요.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 79522 | 오픈형 드레스룸 쓰시는 분들..먼지가 많이 싸이지 않나요. 2 | 정리 | 2012/02/29 | 8,942 |
| 79521 | 너무 따분해요;; | 삐질삐질 | 2012/02/29 | 1,193 |
| 79520 | 무단으로 안나가면 안되겠죠?? 2 | 카라 | 2012/02/29 | 1,493 |
| 79519 | 아직 음식가지고 사진찍기 너무 부끄러워요. 3 | ㅎㅎ | 2012/02/29 | 2,074 |
| 79518 | 로드샵 뷰러 추천해주세요~ 4 | ? | 2012/02/29 | 4,009 |
| 79517 | 라면 먹으면 배아픈분 계세요? 19 | && | 2012/02/29 | 17,626 |
| 79516 | 질문있어요 1 | 경우의 수 | 2012/02/29 | 993 |
| 79515 | "프라임저축銀 이상득측에 수억로비" 단서포착 1 | 세우실 | 2012/02/29 | 1,253 |
| 79514 | 클리앙에서 박은정 검사 지지광고 경향에 내나 봐요 부럽!!! 26 | 클리앙 짱 | 2012/02/29 | 3,079 |
| 79513 | 여성용 시계 추천 부탁드립니다 3 | 리파티 | 2012/02/29 | 1,994 |
| 79512 | 옥션 아이디 있으시면 19 | 앗싸이머니 | 2012/02/29 | 2,890 |
| 79511 | 뽀로로 시즌 4 드디어 시작했어요~ 4 | 바느질하는 .. | 2012/02/29 | 1,979 |
| 79510 | 딸아이 혈액형이 바뀌었어요,,,, 12 | 알려주세요 | 2012/02/29 | 4,941 |
| 79509 | 차라리 제주도 별로라고 말해주세요.ㅜ 33 | 여행가구 싶.. | 2012/02/29 | 4,724 |
| 79508 | 도시가스 요금이 잘못 부과되는 경우는 절~대 없나요?? 13 | 요금 폭탄 | 2012/02/29 | 6,108 |
| 79507 | [한겨레 WiFi 2회] 야권연대, 속살과 전망-김용민 성한용 .. 3 | 사월의눈동자.. | 2012/02/29 | 1,339 |
| 79506 | 나꼼수에서 실명 밝힌 검사님에 대하여 궁금한 점 11 | 나꼼수 | 2012/02/29 | 2,599 |
| 79505 | 눈 밑 지방 수술하신 분들 부탁드립니다. 8 | 눈밑지방수술.. | 2012/02/29 | 2,165 |
| 79504 | MBC, 파업 이끈 박성호 기자 해고 21 | 김재철꺼져 | 2012/02/29 | 2,843 |
| 79503 | 알약이 너무커요 5 | 오메가 | 2012/02/29 | 1,919 |
| 79502 | 자동차보험 과태료? 6 | 바뀌었나요?.. | 2012/02/29 | 2,789 |
| 79501 | 인터넷 창이 이상해졌어요. 2 | 컴맹 질문 | 2012/02/29 | 1,403 |
| 79500 | 예금 만기되면 이자 어떻게 하세요? 3 | ㅎㅎ | 2012/02/29 | 2,670 |
| 79499 | 애니매이션 비디오 테입 어떻게 처리해야하나요? 5 | 테레지아 | 2012/02/29 | 1,546 |
| 79498 | 나경원 1억원 피부과가 그런거였군요 9 | 진실은이것 | 2012/02/29 | 3,246 |