걷기 운동할때 단계를 좀 알려주세요
준비 체조를 어떻게 몇분동안 하고 얼마동안 어떻게 걸으며 마지막은 어떻게 정리운동 하시나요??
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
걷기 운동할때 준비 체조는 어찌 하나요??
ㅜㅜ 조회수 : 878
작성일 : 2012-02-28 13:22:09
IP : 59.19.xxx.231
1 개의 댓글이 있습니다.
1. sp
'12.2.28 1:32 PM (125.186.xxx.131)인터넷으로 찾아보면 준비운동 여러가지 많아요. 운동에 관한 책들 봐도 준비운동 하는거 많이 나오구요, 거기서 골라서 하시면 되세요. 준비운동은 10분정도, 마무리 운동은 20분 정도 정성들여 하면 좋다고 해요. 그런데 그 시간이 의외로 길어서 저도 짧게 끝내버리고 마네요.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 90050 | 경추 베개 사용하시는 분? 괜찮은가요? 3 | ..... | 2012/03/31 | 4,032 |
| 90049 | 뻔뻔하게 또 기회를 달라는군요.. 8 | .. | 2012/03/31 | 2,229 |
| 90048 | 줄넘기하는 분들 있으세요? 5 | bobby | 2012/03/31 | 1,796 |
| 90047 | 요새 82 때문에 산것들.....있으시죠?? 31 | ..... | 2012/03/31 | 10,726 |
| 90046 | 당찬 작은거인 박선숙의원.. | .. | 2012/03/31 | 743 |
| 90045 | 상봉 코스트코에 키플링 백팩 있나요 1 | 코스트코 | 2012/03/31 | 915 |
| 90044 | MBC인기가요. 서현~~ 6 | 팔랑엄마 | 2012/03/31 | 2,615 |
| 90043 | 다나한 효용크림 좋나요?? | 코발트블루2.. | 2012/03/31 | 1,465 |
| 90042 | 안토니오 바흐는 어느정도 급인가요? 1 | 현대악기 | 2012/03/31 | 1,702 |
| 90041 | 토요일3시에 피아노친다고 경비실에서 연락왔어요 68 | ***** | 2012/03/31 | 18,152 |
| 90040 | [펌]박근혜 비방으로 경찰서 출두조사 받았습니다 5 | 닥치고정치 | 2012/03/31 | 1,644 |
| 90039 | -노무현의 편지- 2 | 고양이하트 | 2012/03/31 | 876 |
| 90038 | 박영선 “박근혜도 사찰문건 같이 활용한 듯” 8 | 참맛 | 2012/03/31 | 1,727 |
| 90037 | 발등 인대 -병원 추천해주세요~~ | .. | 2012/03/31 | 1,570 |
| 90036 | 유모차 선물 할건데..100만원 넘는거..해줘야 되나요? 19 | ??????.. | 2012/03/31 | 3,684 |
| 90035 | 박근혜, 민간인사찰 악재에 "나도 당했다" 2 | 또속여 | 2012/03/31 | 1,164 |
| 90034 | 40평에서 25평으로 가면 답답할까요? 29 | 알뜰 살림 | 2012/03/31 | 9,933 |
| 90033 | 찰밀가루로 부침개 5 | 후라이팬 | 2012/03/31 | 2,833 |
| 90032 | 모처럼 홈플러스에 장을 볼려고 가려다 생각하니 4 | 참맛 | 2012/03/31 | 1,839 |
| 90031 | 민주당이 패기있게 대통령의 사과를 요구하네요... 10 | 장난하니.... | 2012/03/31 | 2,065 |
| 90030 | 임신 막달에 한약 도움이 되나요? 4 | 음 | 2012/03/31 | 2,056 |
| 90029 | 스토케 8 | 흠 | 2012/03/31 | 2,927 |
| 90028 | 학교폭력,최고의 예방은 관심인것 같네요 | khan91.. | 2012/03/31 | 1,006 |
| 90027 | 게임업체 사람들 천벌 받았으면 좋겠어요.. 34 | 참나 | 2012/03/31 | 5,647 |
| 90026 | 공유기가 이상한건지.. 1 | ~~~ | 2012/03/31 | 1,097 |