걷기 운동할때 단계를 좀 알려주세요
준비 체조를 어떻게 몇분동안 하고 얼마동안 어떻게 걸으며 마지막은 어떻게 정리운동 하시나요??
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
걷기 운동할때 준비 체조는 어찌 하나요??
ㅜㅜ 조회수 : 926
작성일 : 2012-02-28 13:22:09
IP : 59.19.xxx.231
1 개의 댓글이 있습니다.
1. sp
'12.2.28 1:32 PM (125.186.xxx.131)인터넷으로 찾아보면 준비운동 여러가지 많아요. 운동에 관한 책들 봐도 준비운동 하는거 많이 나오구요, 거기서 골라서 하시면 되세요. 준비운동은 10분정도, 마무리 운동은 20분 정도 정성들여 하면 좋다고 해요. 그런데 그 시간이 의외로 길어서 저도 짧게 끝내버리고 마네요.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 103926 | 사실 연봉1억도 벌어도 별로 남는게 없죠. 49 | 마리 | 2012/05/01 | 14,916 |
| 103925 | 해석 좀 부탁드려요~ :중2 학습지 9 | bluebe.. | 2012/05/01 | 1,039 |
| 103924 | 파이시티.. MB는 어디까지 개입?? 4 | 아마미마인 | 2012/05/01 | 995 |
| 103923 | 보험하시는분 봐주세요 2 | Gshj | 2012/05/01 | 840 |
| 103922 | 오늘 샌들 신으면 오바하는건가요? 14 | brams | 2012/05/01 | 3,146 |
| 103921 | 샌드위치 도시락 싸려고 하는데요? 2 | 어린이집소풍.. | 2012/05/01 | 1,760 |
| 103920 | 우리 애 뭐하는지 같이 다니는 엄마한테 말 해야 하나요? 3 | ,,, | 2012/05/01 | 1,650 |
| 103919 | 세살아이 낮잠문제 조언바랍니다. 3 | .. | 2012/05/01 | 1,306 |
| 103918 | 목이 왜이럴까요. 1 | 알레르긴가... | 2012/05/01 | 904 |
| 103917 | 중학생 인터넷 중독 극복하신분 조언 9 | 도움절실 | 2012/05/01 | 1,557 |
| 103916 | 쌍커풀 재수술잘하는 곳 추천해주세요 2 | ㅇㅇ | 2012/05/01 | 2,469 |
| 103915 | 신성일vs양원경vs조영남 11 | ... | 2012/05/01 | 3,022 |
| 103914 | 전문대학-요리 | .. | 2012/05/01 | 836 |
| 103913 | 어디 국수를 사용하고 있나요 21 | 국수가좋아요.. | 2012/05/01 | 3,419 |
| 103912 | '용서'는 가해자가 요구할수 있는게 아닙니다. 7 | 용서란? | 2012/05/01 | 1,634 |
| 103911 | 배꼽위 부분 뱃속이 뜯기듯이 아픈데요. 변의 있는듯하나 전혀 .. 1 | 배 아파요 | 2012/05/01 | 1,018 |
| 103910 | 알레포 비누 사용해보신 분 6 | Aleppo.. | 2012/05/01 | 3,596 |
| 103909 | 여행지 추천해요-합천 해인사와 가야산 소리길. 3 | 파란토마토 | 2012/05/01 | 3,222 |
| 103908 | 남에게 베푸는 인성.. 3 | 피클 | 2012/05/01 | 2,133 |
| 103907 | 밑에 교생선생님 글 보니까 궁금한 게 생각났는데요 1 | 초등학교 | 2012/05/01 | 858 |
| 103906 | 원래 컨버스가 신고 벗기 힘드나요? 4 | 너무좁다 | 2012/05/01 | 2,008 |
| 103905 | 무식한거야, 용감한거야? | .. | 2012/05/01 | 614 |
| 103904 | 루미큐브 종류가 많은데 콕 찝어 주세용~ 1 | 초4학년 처.. | 2012/05/01 | 3,757 |
| 103903 | 여성센터 엑셀반하면 도움되요? 2 | 궁금 | 2012/05/01 | 1,229 |
| 103902 | Jam Docu［강정］무료 다운 받으세요~~ | .. | 2012/05/01 | 669 |