걷기 운동할때 단계를 좀 알려주세요
준비 체조를 어떻게 몇분동안 하고 얼마동안 어떻게 걸으며 마지막은 어떻게 정리운동 하시나요??
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
걷기 운동할때 준비 체조는 어찌 하나요??
ㅜㅜ 조회수 : 749
작성일 : 2012-02-28 13:22:09
IP : 59.19.xxx.231
1 개의 댓글이 있습니다.
1. sp
'12.2.28 1:32 PM (125.186.xxx.131)인터넷으로 찾아보면 준비운동 여러가지 많아요. 운동에 관한 책들 봐도 준비운동 하는거 많이 나오구요, 거기서 골라서 하시면 되세요. 준비운동은 10분정도, 마무리 운동은 20분 정도 정성들여 하면 좋다고 해요. 그런데 그 시간이 의외로 길어서 저도 짧게 끝내버리고 마네요.
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