걷기 운동할때 단계를 좀 알려주세요
준비 체조를 어떻게 몇분동안 하고 얼마동안 어떻게 걸으며 마지막은 어떻게 정리운동 하시나요??
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
걷기 운동할때 준비 체조는 어찌 하나요??
ㅜㅜ 조회수 : 734
작성일 : 2012-02-28 13:22:09
IP : 59.19.xxx.231
1 개의 댓글이 있습니다.
1. sp
'12.2.28 1:32 PM (125.186.xxx.131)인터넷으로 찾아보면 준비운동 여러가지 많아요. 운동에 관한 책들 봐도 준비운동 하는거 많이 나오구요, 거기서 골라서 하시면 되세요. 준비운동은 10분정도, 마무리 운동은 20분 정도 정성들여 하면 좋다고 해요. 그런데 그 시간이 의외로 길어서 저도 짧게 끝내버리고 마네요.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 89469 | 은퇴자들 태국 동남아에 많이 사나요?? 5 | ---- | 2012/04/02 | 1,677 |
| 89468 | 쓰시는 선크림 추천 좀 부탁합니다 10 | 감사 | 2012/04/02 | 2,006 |
| 89467 | 아버지께 보청기를... | 보청기 | 2012/04/02 | 460 |
| 89466 | 조금 일찍 철이 들었다면 인생이 바뀌었을지도.. 20 | ㅋㅋ | 2012/04/02 | 4,230 |
| 89465 | 세계에서 가장 몸통에 비해 두상 크고 팔다리 짧은 나라? 5 | ..... | 2012/04/02 | 1,898 |
| 89464 | 식욕억제재가 필요할듯 | ㅇㅁㅁ | 2012/04/02 | 661 |
| 89463 | 중년남자의 퍼머^^ 1 | 남편펌 | 2012/04/02 | 1,134 |
| 89462 | 구청 육아돌보미 서비스 이용해보신적 있으세요? 3 | s | 2012/04/02 | 1,110 |
| 89461 | 모티브 손뜨개 쇼핑몰이 있나요? 7 | 혹시.. | 2012/04/02 | 1,409 |
| 89460 | [동영상] 웃고 싶은 분들 보세요.ㅋㅋ 7 | 위대한 한글.. | 2012/04/02 | 1,272 |
| 89459 | 요즘 82 리빙섹션 들어가면 광고글이 판치네요.... 2 | 하아... | 2012/04/02 | 592 |
| 89458 | 비타민 추천해주세요. 2 | .. | 2012/04/02 | 706 |
| 89457 | [일본관련] 요새 이상한 거 못 느끼시나요? 48 | 흠 | 2012/04/02 | 13,086 |
| 89456 | 김용민 쉽지 않은게임 10 | 노원토박이 | 2012/04/02 | 2,331 |
| 89455 | 4일 후에 잔금 준다고 집 비워달라는데 어떻게 하나요? 14 | 이사 | 2012/04/02 | 2,487 |
| 89454 | 선명회와 시립합창단 어느쪽이 나을까요 ? 7 | 성악 | 2012/04/02 | 1,278 |
| 89453 | 와플기 추천해 주세요 4 | 와플 | 2012/04/02 | 1,254 |
| 89452 | 자식때문에 너무 속상해요 2 | 속상해 | 2012/04/02 | 2,479 |
| 89451 | 비법... 까지는 아니지만 탈모와 알레르기 비염에 도움된것 32 | 탈모와 비염.. | 2012/04/02 | 6,899 |
| 89450 | 왕의밥상은 12첩이었다는데 넘 궁금해서요...^^; 3 | ... | 2012/04/02 | 1,809 |
| 89449 | 아이들 숙제에 지나치게 간섭하는 부모님 7 | .. | 2012/04/02 | 1,574 |
| 89448 | 님들 동네는 미술학원비 얼마정도 하나요? 5 | 고민 | 2012/04/02 | 13,318 |
| 89447 | 개고기먹는소스? 1 | ㅡㅡㅡㅡ | 2012/04/02 | 7,520 |
| 89446 | 게으른 저는 일년내내 같은 계절인 나라가 좋아요.ㅠ.ㅠ 33 | .... | 2012/04/02 | 12,949 |
| 89445 | 중국여행하고 싶은데.. 2 | 음식 | 2012/04/02 | 674 |