걷기 운동할때 단계를 좀 알려주세요
준비 체조를 어떻게 몇분동안 하고 얼마동안 어떻게 걸으며 마지막은 어떻게 정리운동 하시나요??
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
걷기 운동할때 준비 체조는 어찌 하나요??
ㅜㅜ 조회수 : 734
작성일 : 2012-02-28 13:22:09
IP : 59.19.xxx.231
1 개의 댓글이 있습니다.
1. sp
'12.2.28 1:32 PM (125.186.xxx.131)인터넷으로 찾아보면 준비운동 여러가지 많아요. 운동에 관한 책들 봐도 준비운동 하는거 많이 나오구요, 거기서 골라서 하시면 되세요. 준비운동은 10분정도, 마무리 운동은 20분 정도 정성들여 하면 좋다고 해요. 그런데 그 시간이 의외로 길어서 저도 짧게 끝내버리고 마네요.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 88678 | 갑자기 비바람이 퍼붓네요. 노래 한 곡 같이 들어요. 2 | 나거티브 | 2012/03/31 | 919 |
| 88677 | 민통당 선거 카피 누가 했어? | -_- | 2012/03/31 | 755 |
| 88676 | 김어준의; 뉴욕타임즈 거의 시사 돼지 확정중인 (김외현기자 궁.. 4 | 외현기자 | 2012/03/31 | 2,238 |
| 88675 | 딸기를 분유에 찍어 드시는분~~~~~ 9 | 딸기 | 2012/03/31 | 2,280 |
| 88674 | 사찰이 고노무현정권이라는 100%증거.. 4 | .. | 2012/03/31 | 1,649 |
| 88673 | [원전]후쿠시마 물고기 yamame에서 18,700베크렐/kg 6 | 참맛 | 2012/03/31 | 948 |
| 88672 | 위암에다 디스크 1 | ㅠㅠ | 2012/03/31 | 975 |
| 88671 | 멘붕(MB)가카 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 4 | 솜사탕226.. | 2012/03/31 | 1,918 |
| 88670 | 저녁 뭐 드실 거에요? 25 | 반지 | 2012/03/31 | 2,347 |
| 88669 | 쉐어버터열풍에.. 록시땅 쉐어버터핸드크림으로.. 2 | ?? | 2012/03/31 | 2,024 |
| 88668 | 게임 만드는 사람 천벌 받아라....?? 13 | 별달별 | 2012/03/31 | 1,479 |
| 88667 | 프랑스 사시는분 6 | 도와주세요 | 2012/03/31 | 1,504 |
| 88666 | 안드레아와 어울리는 여자 세례명 추천좀 해주세요 8 | 천주교 세례.. | 2012/03/31 | 3,861 |
| 88665 | 김용민 긴급트윗. 5 | .. | 2012/03/31 | 2,630 |
| 88664 | 가끔..이럴때 행복 해요 6 | ㅋㅋ | 2012/03/31 | 1,493 |
| 88663 | 불법사찰 청와대 해명 전문..ㅋㅋ 6 | .. | 2012/03/31 | 1,211 |
| 88662 | 8개월아가 머리흔드는거 이상한건가요? 3 | 초보맘 | 2012/03/31 | 1,203 |
| 88661 | 내일이 만우절이라 하루땡겨서 만우절 장난하나? 1 | .. | 2012/03/31 | 762 |
| 88660 | 이 시간 우리 가카는.................... 4 | 무크 | 2012/03/31 | 903 |
| 88659 | 보험영업하는분 때문에.... 2 | 짜증 | 2012/03/31 | 1,011 |
| 88658 | 딸이 연말정산금을 ... 1 | 자랑질 | 2012/03/31 | 1,138 |
| 88657 | 이번 야당 선거대책반장은 이.명.박 입니다.. 5 | .. | 2012/03/31 | 760 |
| 88656 | 저...애들데리고 가출중이예요 10 | 언제 들어가.. | 2012/03/31 | 3,596 |
| 88655 | 악기하나랑 미술은 고학년때 필요한건가요? 15 | 리플 부탁드.. | 2012/03/31 | 2,258 |
| 88654 | 산후마사지... 좋으셨나요? 2 | 마카롱~* | 2012/03/31 | 1,866 |