걷기 운동할때 단계를 좀 알려주세요
준비 체조를 어떻게 몇분동안 하고 얼마동안 어떻게 걸으며 마지막은 어떻게 정리운동 하시나요??
걷기 운동할때 단계를 좀 알려주세요
준비 체조를 어떻게 몇분동안 하고 얼마동안 어떻게 걸으며 마지막은 어떻게 정리운동 하시나요??
인터넷으로 찾아보면 준비운동 여러가지 많아요. 운동에 관한 책들 봐도 준비운동 하는거 많이 나오구요, 거기서 골라서 하시면 되세요. 준비운동은 10분정도, 마무리 운동은 20분 정도 정성들여 하면 좋다고 해요. 그런데 그 시간이 의외로 길어서 저도 짧게 끝내버리고 마네요.
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
101447 | "생명에 위협"… 최시중 왜 갑자기 수술? 7 | 세우실 | 2012/04/28 | 1,985 |
101446 | 사람들과의 관계...저도 좀 찔리네요 2 | 나이도안어린.. | 2012/04/28 | 1,504 |
101445 | 청소기 추천 부탁드려요 4 | 청소기 | 2012/04/28 | 1,145 |
101444 | 일요일 이른 아침 도곡역에서 사당역까지 택시로 얼마나 걸릴까요... 3 | ... | 2012/04/28 | 710 |
101443 | 노트북 쿨링패드는 어디꺼가 좋나요 2 | 컴 | 2012/04/28 | 630 |
101442 | wmf 3.0 압력솥이 뚜껑이 안열여요 .. 6 | 압력 | 2012/04/28 | 2,670 |
101441 | 너무 마른 아들, 살 찌우는 방법 있을까요? 8 | 아들 걱정... | 2012/04/28 | 3,546 |
101440 | 이소정보니 빗속에서는 역시 존박이 진리네요. | 보코 | 2012/04/28 | 1,083 |
101439 | 상쾌한 주말 전화 한통화가 이렇게 주말을 망칠줄이야 5 | 어버이날 | 2012/04/28 | 2,798 |
101438 | 혹시 옹정황제의 여인 보신 분 계세요? 7 | 자막 | 2012/04/28 | 4,663 |
101437 | 주요 포털에서 이자스민의 학력이 다 사라졌습니다 5 | aasa | 2012/04/28 | 1,786 |
101436 | 새로이 밝혀진 지구상 종교의 배경 1 | 숨은 사랑 | 2012/04/28 | 1,081 |
101435 | 출산 후 듣게되는 잔소리 9 | 내 몸이 어.. | 2012/04/28 | 2,981 |
101434 | 남친의 특이한 행동 20 | 초록 | 2012/04/28 | 7,895 |
101433 | 포메라이언 입양할까해요.. 12 | winy | 2012/04/28 | 2,694 |
101432 | 어떤게 더 낭비일까요? 2 | 내기 | 2012/04/28 | 1,061 |
101431 | 대만 잘 아시는분께 질문좀요^^지우펀 2 | 타이페이 | 2012/04/28 | 904 |
101430 | 시어머님께서 칠레포도로 2 | 어흑 | 2012/04/28 | 1,810 |
101429 | 보이스코리아 여자만 8명이니 재미가 반감되네요. 3 | eeee | 2012/04/28 | 1,422 |
101428 | 모밀국수 어떻게 드세요?;; 8 | 엘레핀 | 2012/04/28 | 2,172 |
101427 | 안산 단원구 고잔2동사시는 분들 5 | 빵 | 2012/04/28 | 1,046 |
101426 | 30대 주부 임용고시 준비 무모한 도전일까요? 7 | 손님 | 2012/04/28 | 14,218 |
101425 | 5학년 아이들 사회 역사 재미있어 하나요.책은 주로 어떤걸 5 | 읽히셨나요 | 2012/04/28 | 1,253 |
101424 | 아이 성장기에 해먹인 음식. 9 | 네가 좋다... | 2012/04/28 | 3,458 |
101423 | 육지거북이 키우시는 분 계세요? 1 | 패랭이꽃 | 2012/04/28 | 1,367 |