걷기 운동할때 단계를 좀 알려주세요
준비 체조를 어떻게 몇분동안 하고 얼마동안 어떻게 걸으며 마지막은 어떻게 정리운동 하시나요??
걷기 운동할때 단계를 좀 알려주세요
준비 체조를 어떻게 몇분동안 하고 얼마동안 어떻게 걸으며 마지막은 어떻게 정리운동 하시나요??
인터넷으로 찾아보면 준비운동 여러가지 많아요. 운동에 관한 책들 봐도 준비운동 하는거 많이 나오구요, 거기서 골라서 하시면 되세요. 준비운동은 10분정도, 마무리 운동은 20분 정도 정성들여 하면 좋다고 해요. 그런데 그 시간이 의외로 길어서 저도 짧게 끝내버리고 마네요.
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
102753 | 부동산 매매에 대해 잘 아시는분~ 5 | ... | 2012/05/02 | 994 |
102752 | 여중생이 복장상태 나무라는 여교사 폭행...빰 때리고 머리채 잡.. 7 | 마리 | 2012/05/02 | 2,199 |
102751 | 부산 여행 코스좀 봐주세요~ 4 | 코스모스 | 2012/05/02 | 1,115 |
102750 | 꼭 조언해주세요!!!!!!!!! | 할슈타트 | 2012/05/02 | 474 |
102749 | 고3인데 핸드폰을 정지하고 공부하는 아이들... 9 | 정진 | 2012/05/02 | 4,037 |
102748 | 오늘 경향,통진당 여러건이 터지네요 | ... | 2012/05/02 | 773 |
102747 | 행적조사,사람찾기 전문 | 독스 | 2012/05/02 | 563 |
102746 | 아이통해서 시댁에 전화하는거 예의에 어긋나는건가요??? 13 | 시댁 | 2012/05/02 | 2,312 |
102745 | 강아지 키우시는 분들... 4 | 전세 | 2012/05/02 | 1,099 |
102744 | 저 돈버린 뇨자예요. 11 | 헛웃음만 | 2012/05/02 | 3,846 |
102743 | 부침개할 때 설탕 살짝.. 13 | .. | 2012/05/02 | 3,372 |
102742 | 궁금해서요.. 2 | 고혈압 | 2012/05/02 | 465 |
102741 | 진보당에 부정이 아닌 선거가 있나요? 1 | 헐이다헐 | 2012/05/02 | 576 |
102740 | 시집 안가본 여자와 애 키워본 여자 | 공주와 여왕.. | 2012/05/02 | 1,446 |
102739 | 살돋등에 댓글이 달린게 표시는 있는데 1 | 댓글이 | 2012/05/02 | 473 |
102738 | 개인이 피아노 콩쿨 나가려면 어디서 알아봐야 하나요? 2 | 행동 | 2012/05/02 | 823 |
102737 | 저녁반찬 3 | 반찬고민녀 | 2012/05/02 | 1,236 |
102736 | 저희집 화장실 타는 냄새나요. | 아파트 | 2012/05/02 | 1,800 |
102735 | 행적조사,사람찾기 전문 | 김베리 | 2012/05/02 | 489 |
102734 | 저좀 마음으로 안아주세요 26 | ㅁㅁ | 2012/05/02 | 4,047 |
102733 | 동네에 유니클로가 크게 들어오던데 질이 괜찮나요 2 | 의류 | 2012/05/02 | 1,265 |
102732 | 종암동 삼성레미안 어때요 ??? 2 | 종암동 | 2012/05/02 | 1,786 |
102731 | 다들 애때매 사시나요 12 | 추억 | 2012/05/02 | 1,646 |
102730 | 아이허브 전화번호(?) 아시나요? 14 | 아이허브 | 2012/05/02 | 4,928 |
102729 | 요즘 중학교도 학부모가 자주 가야 하나요? 7 | 중학생 | 2012/05/02 | 1,539 |