걷기 운동할때 단계를 좀 알려주세요
준비 체조를 어떻게 몇분동안 하고 얼마동안 어떻게 걸으며 마지막은 어떻게 정리운동 하시나요??
걷기 운동할때 단계를 좀 알려주세요
준비 체조를 어떻게 몇분동안 하고 얼마동안 어떻게 걸으며 마지막은 어떻게 정리운동 하시나요??
인터넷으로 찾아보면 준비운동 여러가지 많아요. 운동에 관한 책들 봐도 준비운동 하는거 많이 나오구요, 거기서 골라서 하시면 되세요. 준비운동은 10분정도, 마무리 운동은 20분 정도 정성들여 하면 좋다고 해요. 그런데 그 시간이 의외로 길어서 저도 짧게 끝내버리고 마네요.
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
76356 | 전세권 설정에 대해 잘 아시는 분 설명 부탁드립니다.ㅠㅠ 2 | 부동산거래 | 2012/03/01 | 577 |
76355 | 경남 진주 평거.신안동이나 주약동 중 더 괜찮은 7 | 살기 좋은 .. | 2012/03/01 | 1,523 |
76354 | 피아노 방에서 거실로 사람 안부르고 옮길수 있나요? 14 | ^^ | 2012/03/01 | 5,764 |
76353 | 남편이 잃어버린 멘탈 찾아오라고 한대 때리네요~~ㅜㅜ 4 | 멘탈 | 2012/03/01 | 1,671 |
76352 | [서울신문] 나경원 “나꼼수 공격, 성추행 다름없어” 17 | .. | 2012/03/01 | 2,008 |
76351 | 김치볶음밥의 정석 2 | 웃겨서 퍼온.. | 2012/03/01 | 2,824 |
76350 | 월세방 1 | 사랑 | 2012/03/01 | 606 |
76349 | 오늘저녁 8시 한홍구 교수님 망치부인 집에서 강연하십니다. 4 | 박정희에 대.. | 2012/03/01 | 631 |
76348 | 82 포인트는 어떻게 올라가나요? 1 | 초록 | 2012/03/01 | 570 |
76347 | 나경원 관련 팩트 확인 등 13 | 래리네 | 2012/03/01 | 1,927 |
76346 | 도난사건 4 | 학원강사 | 2012/03/01 | 991 |
76345 | 초등 새학년 새교실 몇학년부터 혼자 찾아가나요.? 10 | .. | 2012/03/01 | 1,538 |
76344 | 저두 드디어 연아커피 마셔보았네요ㅎㅎ 7 | 커퓌좋아 | 2012/03/01 | 2,302 |
76343 | 퍼머값 5 | .. | 2012/03/01 | 1,525 |
76342 | 나여사는 왜 전화한적이 없냐는 질문에 대답을 안 했을까? - 소.. 2 | 머리좋은나여.. | 2012/03/01 | 1,019 |
76341 | 근데 박은정 검사 5 | 샛길 | 2012/03/01 | 1,501 |
76340 | 김승진-박혜성은 그냥 마이너틱한 라이벌이었죠 5 | ... | 2012/03/01 | 1,590 |
76339 | 검색어가 나경원 남편 김재호 판사는 안 나와 1 | 심마니 | 2012/03/01 | 946 |
76338 | 메이크업 상담좀 할께요^^ 4 | .. | 2012/03/01 | 1,037 |
76337 | 나경원의 기자 질문 동문서답내용. 14 | .. | 2012/03/01 | 2,691 |
76336 | 님들 가정은 한달 보험으로 지출이 얼마나되세요? 4 | 지출 | 2012/03/01 | 1,212 |
76335 | 혹시 낭만과 주부 라는 사이트아세요? 8 | @.@ | 2012/03/01 | 1,776 |
76334 | 원더브라 어떤가요 2 | 속옷 | 2012/03/01 | 4,179 |
76333 | 오래된 친구인데 인연 끊고 싶은데 어째야하죠? 28 | 죽갔다 | 2012/03/01 | 10,280 |
76332 | 나경원 1억 피부클리닉 보도한 기자도 밥먹고 다닐까 30 | 나꼼수빅엿 | 2012/03/01 | 2,503 |