인바디 검사 하면 체지방은 많거 골밀도는 적죠.
그리고 그 체지방이란것도 거의 대부분은 탄수화물 과다 섭취에 의한 비만이 많습니다.
뭐 다 아시겠지만...
옛날에는 뚱뚱하면 사장님 스타일 이라해서 이미지상 부자라고 생각하고 마르면 가난하다 생각됐지만
작금의 현실은
그 반대죠.
뚱뚱하면 저소득층이 많고 고소득층일 수록 운동과 고른 식습관으로 (고단백 저칼로리 저탄수화물)
슬림한 타입이 많죠 .
우선 탄수화물 과다 섭취에 의한 비만이라는 전제로
우리나라 여성들이 더 많이 섭취해야 할것은 단백질과 무기질 입니다.
흔히 종합비타민에도 들어있지만 미네랄 섭취를 늘릴필요가 있습니다.
지방연소에는 단순히 유산소운동만 한다고 이루어지지않고
미네랄이 있어야 신진대사를 돕고 지방연소를 돕는다고 하죠.
그런데 우리나라 사람들이 미네랄 섭취가 현저히 적다고 합니다.
보통 물이나 음식을 통해 섭취하는 미네랄은 극소량일 수 밖에 없구요.
미네랄 제재를 따로 섭취했더니 똑같은 운동량으로 체지방 연소가 00% 더 많이 이루어졌다는건
실험을 통해 밝혀진사실이구요.
앞으로 살빼고자 운동하시는분들은 비타민과 더불어 미네랄 섭취를 늘려보시면 효과가 아주 좋으실 겁니다.
참고들 하세여