보건소 같은 데서 상담 받아볼 시간은 안되시나요. 남자친구분이요.
상담받았죠.. 니코틴 패치 뭐 이런건 다 있어요.. 지금 솔직히 그냥 한대 펴라하고 담배사다주고 싶어요
제 남편은...지금은 4년...만으로 4년째 끊고 있어요
연애중엔 2년 안되게 끊었었구요
특별히 금단증세로 괴로워 하진 않았고...가끔 스트레스 만땅일땐...피고 싶어하긴해요
지금도 담배 냄새가 구수하게 느껴진대요(남들이 필때)
어쨌든...담배는 백해무익이니 끊는게 맞구요
옆에서 도와주실 수 있으면 어느정도 도와주는것도 좋겠지요
하지만 너무 깊은 책임감은 가지지마세요
빈말로도 피우라고 하면 안 돼요. 제가 담배 피우다가 끊다가를 반복하는 케이스인데 스트레스가 심하면 담배를 피우고 싶은 게 사실이에요. 술 마실 때는 물론 피우고 싶어지고요.
그냥 끊으면 끊어지는 게 아니라, 거의 매일매일 생각나는 걸 하지 않기 위해서 참는 것이 금연이라는~ 전 금단증상같은 건 따로 없는데 그냥 엄청 피우고 싶어지거든요. 이럴 때 옆에 있는 사람이 공연히, 장난으로라도 다시 피우라고 하면 슝 무너지고 만답니다 ㅠㅠ
전 아기 생겨서 이젠 완전 금연, 금주 상태에요. 다이어트랑 피부미용에도 좋고, 앞으로 주욱 이렇게 살아볼까 합니다 휴우~~
금연할때 고통이 심하면 금연을 할 수 있는 가능성이 높으며, 별로 고통이 없으면 금연이 실패할 확률도 높습니다.
그래서 골초의 경우가 금연에 성공하는 케이스가 많습니다.
첫날이 힘들고 그 다음날...다음날로 넘어가면서 고통은 점점 감쇠해 갑니다.
고통 스럽게 넘긴 하루하루를 돼새기며 고통을 즐기다보면 금연에 성공 할 수 있습니다.
1개월 정도 금연에 성공하면 무기력해져서 잠을 많이 자게되는데, 잠을 많이 자주는게 좋습니다.
은단/금연초/껌...등에 의존해서 끊을려는 노력은 실패의 확률도 반반입니다.
운동을 병행하며 ,생수에만 의존하여 금연을 하시기를 권합니다.
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가장 힘든 한가지가 있습니다...
십수년을 피우던 담배를 금연했지만 오히려 부인에 권유로 다시 담배를 피우시는 어르신을 본적도 있습니다.
금연을 하고서 가장 힘들고 크게 호전되지 않는것은 신경이 매우 예민하다는 것입니다.
예전에는 허허하며 넘어 갈것도 의도하지 않게 바로 반응하여 싸우거나 다툼으로 번지는 경우도 허다합니다.
이 증상을 이해하지 못하면 다툼도 많이 생길 수 있으므로 절대 참조하시기 바랍니다....
신경이 예민한 사람이 될 수 있음을....
주위에 사람들의 공통적인 현상이었습니다.
지금 금연한지 2달 되었어요(남자임)
흡연기간은 13년 정도되었구요 중간에 2년정도
금연한적이 있었어요
모든 일이 그렇듯이..
금연 하는 것에 대해 자신을 납득시킬 수
있으면 되요.. 굳은 결심 의지 이런거 말구요 그냥
아 이제 그만할때도 됐구나..이런 느낌?
계기같은건 만들면 되는거구요 전 그런 계기가 없으면
어떻게든 피려하고 스스로 핑계되고 더욱이 비염이 나빠져서
그만하자라는 어떤 느낌이 왔어요
금연후 10일동안은 좀 괴로워요
신기하게 막 신경질나구요 ㅋㅋ 목도 아프고 혀에 통증도 있고..
식후땡 생각날까봐 일부러 배불리도 안먹었어요
지금은 술마실때도 담배 생각 안나요
오히려 금연석 찾고 ㅋㅋ
말씀드렸지만 이런저런거 다 필요없구요
차분한 어떤 자기인식이랄까 그런게 필요해요
근데 그게 어떤사람은 일찍 올수도
어떤 사람은 안올수도 있죠
어설프게 금연할거면 그냥 맘껏 피라고 하세요
하지만 담배 습관적으로 피는거에 대해서 한번쯤
돌아보라고 하세요..언제까지 이렇게할건지
그리고 금연패치 있잖아요 도움 좀 되요
전 붙이려고 하다가 참고 넘 피고싶을때 패치뜯어서
냄새를 맡았어요. 이상한 쇳내랑 매운 냄새랄까....
결핍되서 냄새를 킁킁 맡는 제 꼴을 보면서
비참하다고 느꼈는데 오기가 발동해서
오히려 금연에는 도움이 된거같아요