콜레스테롤 수치 좀 높은데 간식 좀 추천해 주세요...

[남편은금연중]

약간의 지방간 있고, 콜레스테롤 수치가 높아서 작년에 조절하는 약도 먹었어요...

나이 먹을수록 예전같지 않은 건강 때문에 남편이 20여년 피워온 담배 금연중인뎅... 아주 짜증이...

일하고 있을땐 집중하느라 잊어버리는것 같은데 휴일이면 온 집안 식구들 상대로 작은 일에도 화부터 내고...

못 봐주겠어요... 살 많이 안찌고 건강에도 괜찮은 주전부리 뭐가 있을까요?

[호두아몬드피칸잣땅콤]

견과류가 콜레스테롤 수치를 낮추어 줍니다.

[양배추 무우 당근..]

생으로 푹푹 썰어서
접시에 담아놓으면
어느새 없어집니다.
해독주스는 드시겠죠..토마토 브로콜리 당근 양배추 끓여서
사과 바나나 넣고 갈아마시는 거요.
이게 고지혈 고혈압에 좋다니까 꾸준히 먹자구요.

[으음...]

콜레스테롤 수치 낮추는데 좋은건 오메가3랑 아몬드, 고등어(등푸른생선), 브로콜리등이 있는데..

콜레스테롤수치낮추는 음식이 드시는게 좋긴하지만 그래도 콜레스테롤 수치 높아지게 하는 기름진 음식이라

던가, 인스턴트식품, 조미료음식, 탄수화물등을 최대한 적게 드시는 게 더더더더더 좋은거같아요.

[남편은금연중]

댓글 감사합니다... 견과류 좋다는거 알고 자주 먹는데 그것도 너무 많이 먹으면 칼로리가 높아 질까봐 양을 조절하고 있어요... 담배 안피우는 대신 뭔가를 하루종일 먹고 싶어하는데... 살안찌는 음식들은 별로 안좋아 하고... 어렵네요... 양배추,무우,당근은 풀이라고 싫어해요... ㅠㅠ