그냥 보기만 하다가 어제 처음 20분정도 했어요
걷는게 장난감 병정같이 부자연스럽게 되더라구요
의식하면서 걸으니까요
그런데 조금만 했는데도 느낌이 와요
허벅지가 땡기는 듯한 느낌이요
저야 짧게 했지만 이걸 제대로 하면 허벅지가 불타는 느낌올 것 같더라구오
엉덩이 근육도 평소 걸음보다 확실히 많이 움직이구요
통화하면서 하다보니 신경쓰지 않으면 평소처럼 걷게 되는데
계속 신경쓰면서 몸에 배도록 해야 할 것 같아요
뒷꿈치부터 내딛으니까 말씀하신 방법대로 걷고 있는 것 같긴 한데
제대로 하는지는 모르겠지만 확실히 좋은 것 같아요
자세도 꼿꼿해지구요
제가 일부러 그렇게 하려는게 아닌데 걸음걸이가 그래서 그런가
몸도 허리도 일자로 걷게 되더라구요
좋은 정보 감사합니다 ㅎㅎ
어떻게 하는건데요??
닉네임 '부자패밀리'로 검색하면 나옵니다.
찾아봤는데 글만봐선 모르겠어요....
부자패밀리님이 동영상을 올려주시면 감사하겠다는... ^^;;
마사이워킹법을 인터넷검색해도 됩니다.
일자로 걷게는 되던데 아직 리듬을 타는 경지는 안되네요.
http://tvpot.daum.net/clip/ClipView.do?clipid=3328934
저도 어제부터 걷기운동에서 찾아봤어요~~~ㅎㅎ
이거 참고하심 되겠어요
오우~~ 감사 감사 ^^
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 89440 | 봄비가 여름비처럼 내려요. 천둥치고 2 | .. | 2012/03/30 | 1,146 |
| 89439 | 짜장면 먹을때 소스에 흥건히 물생기는것 17 | 개나리 | 2012/03/30 | 21,455 |
| 89438 | 어제 짝 보니까 불여시 한 명 있던데... 12 | ..... | 2012/03/30 | 5,183 |
| 89437 | 돈버니까 세상이 달라보이네요... 14 | 손님 | 2012/03/30 | 11,993 |
| 89436 | 매실차를 물대신 먹음 살찔까요?? 5 | .. | 2012/03/30 | 2,412 |
| 89435 | 나물 대체할 만한 채소 요리 있으려나... 2 | 이놈의 나물.. | 2012/03/30 | 1,291 |
| 89434 | (원글 수정)옆지기가 모르는 내 이중인격.. 6 | 헉 | 2012/03/30 | 2,102 |
| 89433 | 수다공방은 가게가 어디 있나요? 3 | ... | 2012/03/30 | 1,316 |
| 89432 | 요미요미 이런조건에서? 4 | 결정 | 2012/03/30 | 1,017 |
| 89431 | 착한 울 아들(고1) 언어땜에 죽고 싶다는데.. 29 | 님들도와주세.. | 2012/03/30 | 3,576 |
| 89430 | 원자재 펀드 환율햇지 않된다는 뜻이? 1 | ㅇㄹㅇㄹ | 2012/03/30 | 997 |
| 89429 | 베트남 며누리가 열심히 일하는 이유를 알았다. 2 | 베트남 | 2012/03/30 | 2,690 |
| 89428 | 퀸침대 아이둘이랑 같이자니 자는게 자는것 같지 않네요 2 | 수면부족 | 2012/03/30 | 2,020 |
| 89427 | 박원순시장님은 데체.. 1 | 。。 | 2012/03/30 | 1,718 |
| 89426 | 마음이 공허하고 외로워요 2 | 바람 | 2012/03/30 | 2,004 |
| 89425 | 011 번호로 스마트폰 쓸 수 있는 방법 있나요? 11 | ㅇㅇ | 2012/03/30 | 2,569 |
| 89424 | 옥탑방 왕세자..다음 내용 궁금해요.. 10 | 꺼이꺼이 | 2012/03/30 | 3,350 |
| 89423 | 갑자기 82쿡사이트 속도가 엄청 느려졌어요.. 2 | 느려요.. | 2012/03/30 | 1,226 |
| 89422 | 주병진이랑 이소라랑 결혼해두 되겠네~ 21 | .... | 2012/03/30 | 13,399 |
| 89421 | 문도리코는 교수직에 학위까지 날아갈처지군요.. 2 | .. | 2012/03/30 | 2,092 |
| 89420 | 30대 노처녀의 짝사랑 고민 3 | 사람꽃 | 2012/03/30 | 5,427 |
| 89419 | 화장실청소 힘드네요~ 5 | ..... | 2012/03/30 | 3,020 |
| 89418 | 이런 남편이랑 살며 어떻게 마음 다스려야할까요? 3 | 마음이 화석.. | 2012/03/30 | 1,896 |
| 89417 | 발레 배우시는 분들..옷차림 어떻게 6 | /// | 2012/03/30 | 2,845 |
| 89416 | 제주 한화리조트, 노트북을 가져갈 경우 객실내에서 인터넷 가능한.. 4 | 질문이요~ | 2012/03/30 | 1,428 |