그냥 보기만 하다가 어제 처음 20분정도 했어요
걷는게 장난감 병정같이 부자연스럽게 되더라구요
의식하면서 걸으니까요
그런데 조금만 했는데도 느낌이 와요
허벅지가 땡기는 듯한 느낌이요
저야 짧게 했지만 이걸 제대로 하면 허벅지가 불타는 느낌올 것 같더라구오
엉덩이 근육도 평소 걸음보다 확실히 많이 움직이구요
통화하면서 하다보니 신경쓰지 않으면 평소처럼 걷게 되는데
계속 신경쓰면서 몸에 배도록 해야 할 것 같아요
뒷꿈치부터 내딛으니까 말씀하신 방법대로 걷고 있는 것 같긴 한데
제대로 하는지는 모르겠지만 확실히 좋은 것 같아요
자세도 꼿꼿해지구요
제가 일부러 그렇게 하려는게 아닌데 걸음걸이가 그래서 그런가
몸도 허리도 일자로 걷게 되더라구요
좋은 정보 감사합니다 ㅎㅎ
어떻게 하는건데요??
닉네임 '부자패밀리'로 검색하면 나옵니다.
찾아봤는데 글만봐선 모르겠어요....
부자패밀리님이 동영상을 올려주시면 감사하겠다는... ^^;;
마사이워킹법을 인터넷검색해도 됩니다.
일자로 걷게는 되던데 아직 리듬을 타는 경지는 안되네요.
http://tvpot.daum.net/clip/ClipView.do?clipid=3328934
저도 어제부터 걷기운동에서 찾아봤어요~~~ㅎㅎ
이거 참고하심 되겠어요
오우~~ 감사 감사 ^^
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 84636 | 속상한 하루... 3 | 놀란토끼 | 2012/03/21 | 931 |
| 84635 | 젊었을때 생리기간4일정도로 짧았던 분들, 조기폐경 안오셨나요? .. 11 | 걱정걱정 | 2012/03/21 | 9,544 |
| 84634 | 아이가 항생제먹은후 몸이 좀 이상해요 6 | 음 | 2012/03/21 | 2,609 |
| 84633 | 층간소음땜에 정말 돌아버릴거 같아요 17 | DD | 2012/03/21 | 2,887 |
| 84632 | 저렴하면서도 알찬 딸기체험농장 없을까용?? 3 | 왕추천부탁^.. | 2012/03/21 | 2,363 |
| 84631 | 3000원으로 원조맛집 표절하기 57 | 투척 | 2012/03/21 | 8,486 |
| 84630 | 미니믹서가 모터가 타버렸다면... 7 | 불량주부 | 2012/03/21 | 3,357 |
| 84629 | 사랑앓이)노처녀 입니다.도와 주세요! 38 | . | 2012/03/21 | 7,550 |
| 84628 | 마녀스프.~~ 8 | 마녀 | 2012/03/21 | 3,235 |
| 84627 | 라이스페이퍼 대신할만한게 뭐가 있을까요 5 | .. | 2012/03/21 | 3,108 |
| 84626 | 올리브 오일 가글 치아 마모되거나 충치있어도 상관없나요? 7 | 888 | 2012/03/21 | 7,904 |
| 84625 | 여중생이 훈계하던 여교사 뺨 수십차례 때려 116 | ..... | 2012/03/21 | 13,414 |
| 84624 | 목욕탕에서 등미는것, 발 각질 벗기는것 까지 빌려 달라네요 8 | 내가 비정상.. | 2012/03/21 | 2,617 |
| 84623 | 아이패드로 교보문고 사이트에서 E북 다운 받으신 분들 계신가요?.. | ... | 2012/03/21 | 1,024 |
| 84622 | 공부방문을 닫아야하나요? 10 | 공부 | 2012/03/21 | 3,393 |
| 84621 | 日후쿠시마 쌀, 은밀히 팔리고 있다 1 | 제이피뉴스 | 2012/03/21 | 929 |
| 84620 | 엄마가 수학 끼고 가르치는 분들 공부 따로 하시나요 아님.. 1 | ^^ | 2012/03/21 | 1,161 |
| 84619 | 이파니 좋은 사람 만나서 결혼하네요 9 | 호 | 2012/03/21 | 8,961 |
| 84618 | 프런코 재방 보는데요 8 | 오 | 2012/03/21 | 1,445 |
| 84617 | 상담신청서를 가지고 왔는데요 2 | ........ | 2012/03/21 | 882 |
| 84616 | 사이버 보육교사 자격증,, 5 | 금강초롱 | 2012/03/21 | 1,813 |
| 84615 | 리홈이나 쿠첸 어떤가요? 3 | 쿠쿠싫어요 | 2012/03/21 | 1,053 |
| 84614 | 밥한먹는 11살 마른 여자아이 홍이장군 어떤가요? 1 | ㅇㅇ | 2012/03/21 | 2,068 |
| 84613 | 소변검사로 방광염 알 수 있나요? 2 | .. | 2012/03/21 | 2,435 |
| 84612 | 카톡 이모티콘 문의 드려요. 1 | 카카오 | 2012/03/21 | 2,067 |