호두. 호두예요.
한끼를 호두로 드셔보세요.
밥그릇에 2/3 담으면 대략 100g 정도 되거든요. (견과류가 칼로리가 높다보니 저정도만 되어도 500-600Kcal입니다.)
그걸 끼니라 생각하고 드세요. 그리고 물도 넉넉하게 드셔주시구요. 쾌변에 도움이 됩니다.
이상하게 아몬드는 같은 효과가 없었어요.
변비에 좋다고 알려져 있는 식품들로 효과를 못 보신 분들, '기름류'를 활용해보세요.
즉, 고구마, 당근, 사과, 바나나 등 섬유질 많은 음식이 효과가 없었다면,
들기름 한 숟갈, 호두 한주먹 등등 몸에 좋은 식물성 오일을 먹으면 의외로 쾌변에 도움이 되요.
전 쾌변요구르트 만한게 없는것같아요..
별별거 다해봤거든요 ㅋ
의외로(?) 신기한거 하나더 알려드릴까요.
말많이 해도 변비 해소되요. 기가 잘 통해서요. 이건 모르셨죠?
유명 한의사가 한 말이에요
아침 공복에 푸룬쥬스 1컵
정말 변비 때문에 고생도 많이한 위인입니다....
얼마전 아는 언니가 권해준 돼지감자를 한약 처럼 다려서 팩에 넣어서 파는 약을 이제 약 3주 정도 먹고 있습니다. 정말 쾌변이라는게 뭘 말하는지 알게 되었습니다. 매일 아침되면 배가 아파서 화장실에 갈 수 있다는
기쁨.... 언니를 꼭 안고 뽀뽀를 해 줬어요~~~~
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