82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판 최근 많이 읽은 글

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

콜레스테롤 수치가 너무 높다네요

새봄 조회수 : 2,972
작성일 : 2012-02-22 10:25:39
요즘들어 병원가기가 정말 겁나네요
병원만 가면 , 또 무슨검사만하면 결과가 늘 안좋아요
중병은 아닐지라도 , 결과를 들으면 스트레스가 팍팍 옵니다
어제도 피검사 했더니 콜레스테롤 수치가  256 이라네요
음식으로 조절한단계가 아니고 약으로 조절 해야한다고 
몸에 무슨 혹이 그리도 많이 나는지 ,여기저기..
의사선생님께 어젠 하소연을 다 했네요
대체 왜그런가요? 하니 체질적인면도 있고 뭐 그렇다는데 
정확하게 알수있나요
이렇게 수치높을때 약먹으면서 음식도 조절하려고 하는데 
음식좀 추천해주세요



IP : 121.133.xxx.155
8 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ..
    '12.2.22 10:27 AM (14.33.xxx.67)

    일단 고기 줄이시고 현미밥드시고 채소위주의 식단으로 드시면서 운동하시면 되지않을까요?

  • 2. 자연식으로..
    '12.2.22 10:28 AM (115.137.xxx.200)

    고기 줄이고 현미밥에 채식.. 저염식.. 밀가루 피하고..
    뭐 그런 거 아닐까요?
    운동도 많이 하시구요.
    새우 같은 건 안드시는 게 좋던데요, 울엄마보니까..

  • 3. ...
    '12.2.22 10:29 AM (116.43.xxx.100)

    탄수화물도 많이 먹으면 중성지방수치가 상승해서 콜레스테롤 높게 나옵니다...채소랑 양질의 단백질 섭취를 늘리세요...과일도 과당이 많아서 좋지 않습니다...밥은 백미보단 현미식이나 잡곡으로 드시고...
    운동이 필수예요....운동만 꾸준히 해도 많이 내려갑니다...

  • 4. 식이요법
    '12.2.22 10:31 AM (121.160.xxx.3)

    1. 나쁜 지방 줄이기: 유제품, 붉은 고기, 조개류, 새우류, 패스트 푸드 줄이시고
    2. 좋은 지방 늘이기: 견과류, 들기름, 올리브유는 적당히
    3. 탄수화물 골라먹기: 과일쥬스, 빵, 흰밥은 줄이고 현미밥, 고구마, 채소류 늘이고
    4. 운동: 하루 30분에서 1시간 정도의 걷기.
    등등이요.

  • 5. ㅡㅡ
    '12.2.22 10:36 AM (175.210.xxx.243)

    지금 드시는 음식종류와 습관을 완전히 바꾸세요. 보통 그런분들의 공통점이 짜게먹고 인스턴트 좋아하고 육류좋아하면서 채소는 멀리하고 운동안하는 거예요

  • 6. 유전적
    '12.2.22 10:40 AM (112.149.xxx.77)

    물론 식이요법 하는게 중요합니다..
    약 처방 받고 운동하고 식이요법 하면 수치는 어느정도 내려가는데요,
    저희집 식구들은 위의 세가지 모두 잘 실천해도 모두 콜레스테롤 수치가 높은데요..
    의사선생님이 우리집은 유전적인 요소로 인해 콜레스테롤 수치가 높은거래요..
    이렇게 좋은 약을 쓰고, 식이요법 운동 열심히 하는데도 수치가 안떨어지는 사람은 어쩔수 없다고 하더군요..

  • 7. 새봄
    '12.2.22 10:42 AM (121.133.xxx.155)

    네 습관도 바꾸고 운동도 해애겠네요
    걷는운동을 꼭 해야겠네요
    제가 방을 자주먹었어요 요즘들어서...
    여러 댓글들 감사합니다

  • 8. 야채스프..
    '12.2.22 4:58 PM (180.230.xxx.93)

    해독쥬스 검색하셔서 그리 드시고 걷기 꾸준히 하셔요.

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
76153 위니아 가습기에 하얀것이... 꿈에서 놀아.. 2012/02/27 1,009
76152 스텐 냄비~ ㅁㅇㅁ 2012/02/27 880
76151 복도식 아파트 이불털기 2 이불 2012/02/27 4,236
76150 그릇 장만하려는데 조언 좀 해주세요 16 고민 2012/02/27 2,283
76149 새만금 땅의 진실이라네요..무섭네요ㅠ 1 사는게뭔지... 2012/02/27 1,418
76148 오늘부터 아침챙겨먹기 시작했어요. 2 아자 2012/02/27 817
76147 중딩/고딩 스킨로션 뭘 쓰나요??? 3 은원 2012/02/27 2,174
76146 반식 다이어트 식판 구입하려고요~ 4 ** 2012/02/27 1,185
76145 전세줄때 가스오븐렌지 가져가면 아래다이해주는건가요 6 이사 2012/02/27 1,919
76144 남편에게 사랑이란... 10 와이프 2012/02/27 2,528
76143 운전하시는분께 질문드릴게요 3 나니 2012/02/27 874
76142 아기머리크기가 앞뒤짱구이고 머리둘레가 큰편이라서 MRI찍었는데 .. 7 병원추천 2012/02/27 6,198
76141 강용석 이 인간 사람맞나요~ 15 ㅜ 2012/02/27 2,556
76140 2월 27일 [손석희의 시선집중] "말과 말".. 1 세우실 2012/02/27 491
76139 BCG를 맞혀야 하는데...보건소? 병원? 12 왕초보엄마 2012/02/27 1,659
76138 고등학생 되면 책가방도 더 큰 게 필요해요? 2 궁금 2012/02/27 800
76137 강의많이하시는분께 어떤선물을드리면좋을까요? 4 스승님 2012/02/27 530
76136 산부인과엘 가야 하는데 3 고민 2012/02/27 783
76135 제가 명품 가방이 좋아지려고 해요 7 @ 2012/02/27 2,080
76134 결혼정보회사 추천 좀 해주세요 13 결혼 2012/02/27 8,142
76133 형수의 친여동생이 위암말기로 6 이런경우 어.. 2012/02/27 3,981
76132 정말 질긴 소고기 불고기감 어떻게 해야 하나요? 6 요리고수님 2012/02/27 2,443
76131 좋아하는 여행작가 있으세요?? 25 추천해주세요.. 2012/02/27 1,932
76130 피아노 전공하신분 질문 할게요. 1 질문 2012/02/27 738
76129 kb스마트폰예금이요 계좌없어도... 3 알려주세요 2012/02/27 605
< 64371 64372 64373 64374 64375 64376 64377 64378 64379 64380 >> 이전 자유게시판
게시판 검색