아래 멜라토닌에 관한 글이 있어 첨언하고자 씁니다.
잘못된 지식을 근거로 쓴 댓글도 보이고 의사사칭하시는분도 보이고 (신경과는 뭡니까. 신경외과도 아니고 신경정신과도 아니고 ) 제대로 된 의학적 지식없이 복용을 장려하시는분들이 대부분이라 우려스럽네요.
우리나라 식약청서 금지시킨 이유는 과거 DHEA 처럼 오남용의 우려때문입니다.
멜라토닌은 수면유도뿐만 아니라 인체의 면역에도 작용을 합니다.멜라토닌 수치가 떨어지면 암발생률이 높아집니다. 그렇기 때문에 심야근무자같은 경우
뇌하수체 송과선에서 멜라토닌 분비가 현저하게 적어져 면역체계에 이상을 보이게 되고 그로인해 심야근무자나 밤에 잠을 안자는 사람들은 면역력이 떨어져 암발생이 높아지는겁니다.
그리고 멜라토닌을 10년넘게 매일 드신다는 분이 있던데 인공적으로 만들어진 제재를 계속 먹다보면 정작
우리 뇌에서 자연적으로 만들어지는 역할을 감소시킨다는 연구결과도 있습니다.
그리고 잠을 자도 편하게 깊게 못자고 기상후 머리가 개운치 못하며 악몽등 꿈을 많이 꾼다고도 합니다.
멜라토닌은 젯랙 이라하여 시차적응 용도로 복용외에는 습관적으로 상시복용은 안하시는게 좋을듯 싶습니다.