오늘은 왜 먹어도 먹어도 허기가 질까요?

[ㅜㅜ]

다이어트 중이에요. 그렇다고 심하게 하는건 아니라 좀 설렁설렁 하고있어요

적게 먹기보단 몸에 나쁜 음식만 안먹을려고, 

가공식품이나 조리식품이 아니라 식재료 사와서 직접 조리해먹는것에 맞춰 먹을려고 노력중인데

오늘은 저녁에 감자삶은거 3~4개정도 먹고

계란말이...계란 두개 깨고, 김치랑, 표고버섯 잘라서 기름두른 후라이팬에 계란말이 해 먹었거든요

그래도 배가 고파서 김소형 다이어트 가루를 두유에 태워서 먹었는데도..

허기가 이리 지네요. 오늘따라 유독 그러거든요.

밥 하기 귀찮아서 밥을 안하고 (현미밥이라 식감도 별로라..) 낮에는 두부 먹고 밤에는 그냥 저렇게 먹었는데(감자가 탄수화물이니까 밥까지 먹음 너무 탄수화물 많이 먹는 것 같아서요)

밥심이 없어서 지금 계속 허기가 지는 걸까요?

부추에다가 부침개라도 하나 붙여먹어야 하나 싶네요 ㅠㅠ(쌀 씻기는 넘 귀찮고...)

[리아]

전 원글님 먹은 것처럼 먹으면 더 활활 타올라서 밥 다시 차려먹어요. ㅠ.ㅠ

[다이어터]

그래도 참으세요,부침개는요.
기름에 탄수화물에 윽!

저도 다이어트 중입니다.
아침엔 해독주스, 점심엔 낙지볶음밥 3분의 2, 저녁엔 해독주스 한 잔,고구마 하나 달걀 한 개
먹었더니 뭔가 허기져서 마른 김 뜯어먹고 있네요.

정 배고프시면 우유 한 잔 드세요^^

[아..]

네 참을께요. 정 안되면 계란이나 삶아 먹어야 겠어요 ㅜ_ㅜ

[.........]

먹어도 허기가 지는건 덜 먹어서라기 보단 기분이 우울해서 일수도 있어요.
뭔가 일에 집중하고 운동에 집중하고 있는 동안은 배고프다 이런 느낌 잘 안들거든요.
식욕억제제가 항우울제랑 성분이 비슷하잖아요.
먹는걸 줄이는것도 중요하지만 그것보다 더 중요한건 기분상태와 스트레스를 줄이는것 같아요.
허기가 져서 기운이 없고 그것떄문에 우울해지고 스트레스가 온다면 바른 다이어트는 아니라 생각해요.

[Brigitte]

끼니 챙겼으면 기분상 그런거에요.

[나거티브]

살이 떠나니까 남은 살들이 외로워서 그래요.
적당히 식이조절하면서 다이어트 할 때 몸이 허하면 단백질 보충의 기회로 삼았어요.
삶은 계란 좋네요.