같이먹으면 안되는 비타민 아시나요?

[비타민]

 

임신중이라 선물들어온 비타민을 챙겨먹는데

같이 먹으면 안되는 비타민이 있단 이야길 들었던 것 같아서요.

여쭤봅니다.

현제 먹는게 칼맥(칼슘.마그네슘.vitD)

비타민 씨.

철분제 를 먹는데요.

임산부용 종합비타민은 과한거 같아서 먹질 못하고 있습니다.

잘 아시는 분 조언 부탁드립니다.

[ㄹ]

원래 비타민이 소량으로 우리몸의 생리작용을 돕는 역할을 하기 때문에 너무 많이 먹어도 안좋고 너무 적게 먹어도 안 좋죠. 비타민 ADEK는 지용성 비타민이라 배출이 잘 안돼서 너무 많이 먹으면 안돼구요. 요즘은 비타민제가 별 효과 없다는 의견들도 많아서 의사들은 비타민제보다 채소종류를 많이 섭취해서 비타민을 얻는걸 더 권하죠 ㅎㅎ 하여튼 그래서 비타민제는 하나만 정해서 용량대로 드시는게 좋으실 듯 하네요. 바로 지난학기에 배운 내용인데도 방학때 펑펑 놀기만 해서 정확한 내용은 책 안찾아보면 잘 모르겠네요 헤헤

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칼슘과 철분제를 같이드시면 철분흡수율이 떨어지기때문에 따로 드시는게 좋아요. 비타민씨는 철분제랑 같이드시는게 좋고요..칼맥을 아침 저녁드시고 철분과 비타민씨를 점심에 드시면 되겠네요~

[감사합니다.]

^^ 칼슘과 철분이었네요!
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