초3 울아들이 좀 통통해요
비만은 아닌데....움직이질 않아서 살이 자꾸 쪄요
평소에 움직이질 않으니 매일 운동을 다니고있는데
운동량도 꽤 많거든요...
그런데도 배가 많이 나오고 점점 뚱뚱해지네요
아무래도 음식조절을 같이 해야할것같은데
고기반찬 없으면 밥을 잘 안먹거든요...
더 늦기전에 고기도 줄이고, 인스턴트도 줄여보려고해요
칼로리를 줄여야한다는데
요리 잘 못하는 엄마 만나서 자꾸 살이 찌는것같아서 미안하네요
칼로리 적게 나가면서 아이들이 좋아할만한..
반찬좀 추천해주세요~~~~
이제 매일 식단짜보려구요 ^^
아직...마눌한테도 말 안한거지만...
마눌 니도 절벽이거든...팔이쿡 가입안하고...맨날 내가 가입해서 글 쓰고...하니...
절벽 대타로...울마눌도 동참시킵니다. 뽕빼!!!!! ㅎㅎ
f4 화이팅!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
돼지고기 대신 닭가슴살 많이 이용해요.
카레라이스, 장조림, 미역국, 굽거나 삶아찢어서 양상추, 토마토랑 샌드위치... 등등등
그리고 나물반찬 or 생채 꼭 한가지씩 올리고요.
브로콜리 데쳐서 소금참기름 깨소금 .. 넘 짜게하면 안되고 적당히..아삭아삭하고 포만감! 칼로리 적고요
한살림 당근 맛나서... 1-2개 썰어 간식으로 주세요... 저도 아이랑 1-2개 썰어놓음 금방먹어요
두부조림, 메추리알,돼지고기 장조림,돼지 살코기랑 참치 들어간 김치찌개,카레,김치볶음밥,멸치,고추볶음,미역국,오징어데침이나 오징어나 대구등 해산물로 끓인 무 많이 들어간 국들,살코기로 끓이는 소고기국,콩나물무침,나물무침,생채나물,고기쌈장으로 먹는 쌈,양배추,다시마쌈,겉절이,간한생선에 고춧가루만 뿌려 찐 찜,등 애들이 잘 먹고 칼로리 낮은 음식이 무궁무진하답니다.
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 90821 | 4.11일 비례대표..에 질문 5 | 선거에 관한.. | 2012/04/05 | 464 |
| 90820 | "고맙읍니다"가 70년대에 맞는 맞춤법이에요?.. 14 | 오잉 | 2012/04/05 | 2,852 |
| 90819 | 아직 어그 신으시는 분 계신가요? 3 | 아직 | 2012/04/05 | 646 |
| 90818 | 초1 여자아이 갑자기 학교가기를 싫어해요. 4 | 분리불안 | 2012/04/05 | 998 |
| 90817 | 미군. 장갑차하면 떠오르는 이름.. | 효순이 미.. | 2012/04/05 | 357 |
| 90816 | 이거 완전 협박이네요.. 1 | 。。 | 2012/04/05 | 907 |
| 90815 | 추정60분 호외!!! 천안함의 진실-스모킹건(smoking gu.. 3 | 사월의눈동자.. | 2012/04/05 | 1,077 |
| 90814 | 윤달이 있는 생일은 어느걸로 해요? 3 | 궁금 | 2012/04/05 | 3,595 |
| 90813 | 여수 밤바다 ㅠ.ㅠ 3 | 추억은.. | 2012/04/05 | 1,243 |
| 90812 | 옷매장 여자가 넣어둔 쪽지.. 159 | 뭐지? | 2012/04/05 | 37,058 |
| 90811 | food TV 최현석쉐프.. 2 | 엘본 | 2012/04/05 | 1,265 |
| 90810 | 대문에 걸린 엄마글 원글이에요.. 62 | ... | 2012/04/05 | 11,050 |
| 90809 | 신문끊기가 너무 어렵네요.방법있나요? 7 | dlss | 2012/04/05 | 913 |
| 90808 | 호두.잣.아몬드 어떤통에 두고 드시나요 2 | 견과류 | 2012/04/05 | 1,018 |
| 90807 | 고아원 봉사활동 하신분들... 1 | 딱지 | 2012/04/05 | 1,121 |
| 90806 | 4월 5일 [손석희의 시선집중] "말과 말" 2 | 세우실 | 2012/04/05 | 549 |
| 90805 | 복희누나보다가... 7 | 복남이 누나.. | 2012/04/05 | 1,693 |
| 90804 | 거부,,돌발퇴장,,모르쇠,,, '새누리당은 토론꽝?' 1 | 베리떼 | 2012/04/05 | 544 |
| 90803 | 초6아들 진단평가 4 | ㅡ,.ㅜ | 2012/04/05 | 1,396 |
| 90802 | 방콕 왕복항공권이 9900원이네요.. 헐;; 5 | 유늬히 | 2012/04/05 | 2,765 |
| 90801 | 4월8일 시청앞 나꼼수 번개는 하고,간식은 못한답니다 -.-(제.. 23 | 참 | 2012/04/05 | 1,886 |
| 90800 | 요새 중학생들도 내신 시스템이 평균으로 석차내는건가요? 2 | .... | 2012/04/05 | 861 |
| 90799 | 요새 주택담보대출금리 어느정도인가요? 6 | ?? | 2012/04/05 | 1,124 |
| 90798 | 펀드 만기 연장 안하면요? 1 | 알쏭달쏭 | 2012/04/05 | 1,396 |
| 90797 | 스팽스 사야하나 말아야하나 지름신.. 1 | 보정 | 2012/04/05 | 2,628 |