살이 갑자기 쩠어요...ㅠㅠ
사무실에 맨날 앉아있구 계속 먹어서;ㅋ
그래서 다요트를 시작하려하는데..
제 방법..
아침엔 마쥬스 한잔..(마+사과 갈아서)
점신엔 그냥 식사..
저녁은 걸르고 지하철 한정거장 거리 걷기..
(퇴근길)
어때요?
어제 무게 재보니 이틀째였는데 1kg빠졌네요?ㅋ
계속 이 방법으로 해보려고 하는데..아무리 추워도 계속 걷고 걷고;ㅎ
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
다이어트를 시작하려고 해요..
정말정말 조회수 : 815
작성일 : 2012-02-08 10:23:42
IP : 121.140.xxx.134
2 개의 댓글이 있습니다.
1. 스끼다시내인생
'12.2.8 10:33 AM (124.56.xxx.208)저녁을 드세요. 일찍 간단히라고 드세요. 그래야 어느날 한밤 중 폭식하는 일이 없어요...
적게 드시려고만 하지마시고 식단을 대충 짜셔서 어느정도 영양의 균형을 맞추려고 노력해보세요.
단백질 (닭 가슴살. 기름뺀 참치 콩 두부 등)과 야채 많이 드시고요.
그리고 운동 좀 병행해서 꾸준히 하시면 분명 효과있어요. 아침 저녁 공복에 물 가득 마시고요.
매일 몸무게 재서 스트레스 받지 마시고 일주일에 한번씩만 재보세요..
행복한 다이어트하세요..하다보면 적응되며 재미있어요..2. 보험몰
'17.2.3 4:51 PM (121.152.xxx.234)칼로바이와 즐거운 다이어트 체지방은 줄이고! 라인은 살리고!
다이어트 어렵지 않아요?
이것만 기억해 두세요!
바쁜직장인& 학생
업무상 회식이 잦은분
운동을 통해서 다이어트 중이신분
다이어트제품 구입방법 클릭~ http://www.calobye.com/125
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 68736 | 소화에도움되는차... 2 | 은새엄마 | 2012/02/08 | 1,730 |
| 68735 | 인터넷사이트 한곳만 허용할수있는 기능도 있을까요? | ... | 2012/02/08 | 513 |
| 68734 | 새누리당에서 김종훈을 영입한다네요. 5 | 캡슐 | 2012/02/08 | 1,137 |
| 68733 | 워킹할리데이 1 | 빌보짱 | 2012/02/08 | 658 |
| 68732 | 예전 유명했던 82회원 이름이 생각이 안나요. 4 | 휴 | 2012/02/08 | 1,712 |
| 68731 | 박원순 시장 취임 100일..'시민들에게 보내는 편지' 2 | 세우실 | 2012/02/08 | 828 |
| 68730 | 토리버치 직구할수있는 사이트... 4 | 마당놀이 | 2012/02/08 | 1,864 |
| 68729 | 고객님으로부터 받은 선물 1 | 고향나루 | 2012/02/08 | 813 |
| 68728 | 말린 취나물 3 | 정월 | 2012/02/08 | 1,142 |
| 68727 | 은성밀대 도대체 어디에 파나요? 3 | 은성밀대 | 2012/02/08 | 1,642 |
| 68726 | 남편이 딸 결혼시키다 돈감각이 없어졌나봐요^^ 4 | ** | 2012/02/08 | 3,692 |
| 68725 | 한가지 음식에 꽂히신적 있으신가요 9 | 김치고파 | 2012/02/08 | 1,857 |
| 68724 | 전철로 김포 공항 가는 방법은??? 1 | 제주 | 2012/02/08 | 2,393 |
| 68723 | 용산 그랜드하얏트호텔서울 근처 일식집 볼거리 맛집 추천해주세요... | 행복 | 2012/02/08 | 2,351 |
| 68722 | 물품지원하고 기부영수증받을수있는사회시설있나요??? 2 | 소개좀 해주.. | 2012/02/08 | 915 |
| 68721 | 무청시래기 삶아서 말린거랑 그냥말린거요 1 | 새댁 | 2012/02/08 | 1,625 |
| 68720 | 15년차 부부 4 | 아내 | 2012/02/08 | 2,147 |
| 68719 | 가카를 은근 까는..... 3 | 재밌는만화 | 2012/02/08 | 1,160 |
| 68718 | 아이 성장 앨범? 이거 하신분들 계신가요? 13 | 음 | 2012/02/08 | 1,938 |
| 68717 | 11월 만기 지난 코스코 회원카드... 7 | 코스트코 회.. | 2012/02/08 | 1,712 |
| 68716 | 쥐색 모직바지에 어울리는 상의는 뭘까요? 9 | 고민고민 | 2012/02/08 | 5,050 |
| 68715 | 노트북 4GB와6GB 차이 많이 나나요? 3 | 로리 | 2012/02/08 | 1,084 |
| 68714 | 치과보험들 드셨나요? 5 | 노구 | 2012/02/08 | 2,015 |
| 68713 | 2011년의 화두는? '정치'. 2012년에도 계속 될까요? 1 | 납치된공주 | 2012/02/08 | 971 |
| 68712 | 불면증과...남과다른 하루의 싸이클.... 5 | 하루종일 빙.. | 2012/02/08 | 1,936 |