다이어트를 시작하려고 해요..

[정말정말]

살이 갑자기 쩠어요...ㅠㅠ
사무실에 맨날 앉아있구 계속 먹어서;ㅋ

그래서 다요트를 시작하려하는데.. 
제 방법..
아침엔 마쥬스 한잔..(마+사과 갈아서)
점신엔 그냥 식사..
저녁은 걸르고 지하철 한정거장 거리 걷기..
(퇴근길)
어때요?

어제 무게 재보니 이틀째였는데 1kg빠졌네요?ㅋ
계속 이 방법으로 해보려고 하는데..아무리 추워도 계속 걷고 걷고;ㅎ

[스끼다시내인생]

저녁을 드세요. 일찍 간단히라고 드세요. 그래야 어느날 한밤 중 폭식하는 일이 없어요...
적게 드시려고만 하지마시고 식단을 대충 짜셔서 어느정도 영양의 균형을 맞추려고 노력해보세요.
단백질 (닭 가슴살. 기름뺀 참치 콩 두부 등)과 야채 많이 드시고요.
그리고 운동 좀 병행해서 꾸준히 하시면 분명 효과있어요. 아침 저녁 공복에 물 가득 마시고요.
매일 몸무게 재서 스트레스 받지 마시고 일주일에 한번씩만 재보세요..
행복한 다이어트하세요..하다보면 적응되며 재미있어요..

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칼로바이와 즐거운 다이어트 체지방은 줄이고! 라인은 살리고!

다이어트 어렵지 않아요?

이것만 기억해 두세요!

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