살이 갑자기 쩠어요...ㅠㅠ
사무실에 맨날 앉아있구 계속 먹어서;ㅋ
그래서 다요트를 시작하려하는데..
제 방법..
아침엔 마쥬스 한잔..(마+사과 갈아서)
점신엔 그냥 식사..
저녁은 걸르고 지하철 한정거장 거리 걷기..
(퇴근길)
어때요?
어제 무게 재보니 이틀째였는데 1kg빠졌네요?ㅋ
계속 이 방법으로 해보려고 하는데..아무리 추워도 계속 걷고 걷고;ㅎ
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
다이어트를 시작하려고 해요..
정말정말 조회수 : 771
작성일 : 2012-02-08 10:23:42
IP : 121.140.xxx.134
2 개의 댓글이 있습니다.
1. 스끼다시내인생
'12.2.8 10:33 AM (124.56.xxx.208)저녁을 드세요. 일찍 간단히라고 드세요. 그래야 어느날 한밤 중 폭식하는 일이 없어요...
적게 드시려고만 하지마시고 식단을 대충 짜셔서 어느정도 영양의 균형을 맞추려고 노력해보세요.
단백질 (닭 가슴살. 기름뺀 참치 콩 두부 등)과 야채 많이 드시고요.
그리고 운동 좀 병행해서 꾸준히 하시면 분명 효과있어요. 아침 저녁 공복에 물 가득 마시고요.
매일 몸무게 재서 스트레스 받지 마시고 일주일에 한번씩만 재보세요..
행복한 다이어트하세요..하다보면 적응되며 재미있어요..2. 보험몰
'17.2.3 4:51 PM (121.152.xxx.234)칼로바이와 즐거운 다이어트 체지방은 줄이고! 라인은 살리고!
다이어트 어렵지 않아요?
이것만 기억해 두세요!
바쁜직장인& 학생
업무상 회식이 잦은분
운동을 통해서 다이어트 중이신분
다이어트제품 구입방법 클릭~ http://www.calobye.com/125
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 71510 | 우유로 때 미는 분 계세요? 8 | 대중목욕탕 | 2012/02/15 | 4,428 |
| 71509 | 한다리 건너 아는 친구...축의금 얼마.. 12 | 축의금 | 2012/02/15 | 1,386 |
| 71508 | 괜찮은 유선방송 뭐가 있을까요? | xlql | 2012/02/15 | 389 |
| 71507 | 부엌가구 교체 경험문의 1 | 푸우 | 2012/02/15 | 902 |
| 71506 | 인터넷요금 할인받으려고요... 3 | 절약하자 | 2012/02/15 | 1,206 |
| 71505 | 내가 미쳤어, 문재인님!! 13 | ... | 2012/02/15 | 2,188 |
| 71504 | 묵을 쒀야 하나요? | 연꽃씨 | 2012/02/15 | 453 |
| 71503 | 우리아비바 비과세복리상품 어떤지요? 2 | 복리 | 2012/02/15 | 1,243 |
| 71502 | 영어책에 표시 안돼있음 리딩레벨 어떻게 알수 있나요 1 | ort | 2012/02/15 | 1,046 |
| 71501 | 대형 식품사 초콜릿에 어떻게 세균이 들어갈수 있어요? 5 | 궁금해서 | 2012/02/15 | 1,250 |
| 71500 | 혹시 토목달이라고 들어보셨는지요? | 2012/02/15 | 477 | |
| 71499 | 신용카드 사용액이 소득보다 많은 ~ 7 | 카드사용액 | 2012/02/15 | 1,940 |
| 71498 | 아이들 보험을 100세만기 실비보험으로 바꿀만할까요? 10 | 보험 | 2012/02/15 | 1,776 |
| 71497 | 여드름에 비비 | 딸피부 | 2012/02/15 | 721 |
| 71496 | 무신에서 월아헤어스타일요 | ... | 2012/02/15 | 576 |
| 71495 | 요즘 제평(제일평화)나 광희시장가보신분 계세요.. 3 | .. | 2012/02/15 | 1,936 |
| 71494 | 밀레니엄 미국판 결말을 바꾼 건가요? 5 | ... | 2012/02/15 | 2,277 |
| 71493 | 부산님들!) 부산 동아대 구덕캠 부근 하숙 도와주세요! 1 | 급한 맘 | 2012/02/15 | 1,680 |
| 71492 | 제가 사는 동네 엄마들 집에 없는 것 44 | ㅇㅇ | 2012/02/15 | 18,169 |
| 71491 | 축의금 핸드폱번호로보낼수있나요 2 | 윈터메리쥐 | 2012/02/15 | 623 |
| 71490 | 알바들 속속 움직이는듯~ 19 | 시급인생 | 2012/02/15 | 1,085 |
| 71489 | 3월 국내여행 어디가 좋을까요? 6 | 3월한국 | 2012/02/15 | 2,404 |
| 71488 | 중국서 "한국드라마는 쓰레기" 논란…中정부 규.. 4 | 호박덩쿨 | 2012/02/15 | 783 |
| 71487 | 집 대출시 5천 빚이 있는데요.. 2 | .. | 2012/02/15 | 1,503 |
| 71486 | 입주 인테리어 1 | 어떻게 할까.. | 2012/02/15 | 642 |