살이 갑자기 쩠어요...ㅠㅠ
사무실에 맨날 앉아있구 계속 먹어서;ㅋ
그래서 다요트를 시작하려하는데..
제 방법..
아침엔 마쥬스 한잔..(마+사과 갈아서)
점신엔 그냥 식사..
저녁은 걸르고 지하철 한정거장 거리 걷기..
(퇴근길)
어때요?
어제 무게 재보니 이틀째였는데 1kg빠졌네요?ㅋ
계속 이 방법으로 해보려고 하는데..아무리 추워도 계속 걷고 걷고;ㅎ
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
다이어트를 시작하려고 해요..
정말정말 조회수 : 949
작성일 : 2012-02-08 10:23:42
IP : 121.140.xxx.134
2 개의 댓글이 있습니다.
1. 스끼다시내인생
'12.2.8 10:33 AM (124.56.xxx.208)저녁을 드세요. 일찍 간단히라고 드세요. 그래야 어느날 한밤 중 폭식하는 일이 없어요...
적게 드시려고만 하지마시고 식단을 대충 짜셔서 어느정도 영양의 균형을 맞추려고 노력해보세요.
단백질 (닭 가슴살. 기름뺀 참치 콩 두부 등)과 야채 많이 드시고요.
그리고 운동 좀 병행해서 꾸준히 하시면 분명 효과있어요. 아침 저녁 공복에 물 가득 마시고요.
매일 몸무게 재서 스트레스 받지 마시고 일주일에 한번씩만 재보세요..
행복한 다이어트하세요..하다보면 적응되며 재미있어요..2. 보험몰
'17.2.3 4:51 PM (121.152.xxx.234)칼로바이와 즐거운 다이어트 체지방은 줄이고! 라인은 살리고!
다이어트 어렵지 않아요?
이것만 기억해 두세요!
바쁜직장인& 학생
업무상 회식이 잦은분
운동을 통해서 다이어트 중이신분
다이어트제품 구입방법 클릭~ http://www.calobye.com/125
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 113199 | 1년전 구입물건 12 | 가치관혼란 | 2012/05/25 | 3,191 |
| 113198 | 일요일 나들이 어디가 좋을까요? 서울에서.. 2 | ... | 2012/05/25 | 1,416 |
| 113197 | 장조림달걀 어떻게 자르세요? 9 | 감격시대 | 2012/05/25 | 2,453 |
| 113196 | GE냉장고 쓰시는분? 9 | 냉장고교체 | 2012/05/25 | 4,282 |
| 113195 | 짜장면으로 테러당했습니다 9 | 나쁘다. | 2012/05/25 | 3,271 |
| 113194 | 우리 딸 얼굴에 3 | 약물 | 2012/05/25 | 1,320 |
| 113193 | 통영 강구안시장 맛집 추천, 1 | 아... | 2012/05/25 | 1,902 |
| 113192 | 요리책같은거 번역하고싶어요. 어떤방법이있나요? 1 | 알려주세요... | 2012/05/25 | 1,335 |
| 113191 | 엉망이 되어버린 머리칼 5 | 튼튼맘 | 2012/05/25 | 1,817 |
| 113190 | 귀신 보시는분 계신가요? 18 | 귀신 | 2012/05/25 | 6,766 |
| 113189 | 옥세자를 보면서 양귀자의 '천년의 사랑'을 떠올립니다. 2 | 세자 저하를.. | 2012/05/25 | 2,172 |
| 113188 | '조중동' 겨냥한 다큐 영화 제작된다 3 | 샬랄라 | 2012/05/25 | 1,093 |
| 113187 | 카이로프랙틱 | 디스크 | 2012/05/25 | 1,098 |
| 113186 | 수영선배님들ᆢ 5 | 도레미 | 2012/05/25 | 1,387 |
| 113185 | 쇼핑백 접기 부업 해보셨나요? 2 | ... | 2012/05/25 | 5,168 |
| 113184 | 분당 맛집 공유해봐요. 동네 맛집 위주 58 | ... | 2012/05/25 | 6,904 |
| 113183 | 내아내의 모든것 보러 갔어요 6 | 오늘 간만에.. | 2012/05/25 | 2,752 |
| 113182 | 교육관이 다른 엄마들과 어울리시나요? 7 | 팔랑귀 | 2012/05/25 | 2,594 |
| 113181 | 제가 처음으로 적금을 넣는데요..질문있어요 2 | .. | 2012/05/25 | 1,717 |
| 113180 | 제주도 저녁나들이 할곳과 저녁 날씨 궁금요 2 | 제주도 | 2012/05/25 | 1,052 |
| 113179 | 심리치료 전망어때요? 15 | 페페 | 2012/05/25 | 6,120 |
| 113178 | 학교에 초미니스커트입고 오는 학부모 어떠세요? 38 | 헉스. | 2012/05/25 | 13,431 |
| 113177 | 파카 글라스 어떤가요..? 2 | ... | 2012/05/25 | 2,148 |
| 113176 | 주식 세금좀 알려주세요.. 3 | ... | 2012/05/25 | 1,190 |
| 113175 | ibt 학원좀 소개 시켜 주세요 2 | ... | 2012/05/25 | 996 |