A: 체지방은 복부- > 상체- > 하체 순으로 빠집니다. 이런 순으로 빠지지 않는다면 체지방이 아닌 물과 근육이 빠지고 있다고 의심해봐야 합니다. 체중 감소에 비해서 다른 부위에 비해 허리둘레가 우선적으로 빠진다면 체지방 감소가 잘 이뤄지는 것을 짐작할 수 있습니다.
Q: 체지방은 왜 복부- > 상체- > 하체 순으로 빠지나요?
A: 에너지원으로 체지방이 이용될 때 가장 먼저 사용되는 지방은 피하지방입니다. 가장 활성이 높은 피하지방은 복부에 있는 피하지방이고, 그 다음이 상체에 있는 체지방입니다. 가장 활성이 낮은 지방은 엉덩이, 허벅지에 있는 체지방이기 때문에 복부- > 상체- > 하체 순으로 빠집니다. 많은 여성들이 하체부터 빼기를 원하는데 요요현상없이 다이어트를 하기 위해선 위의 순서로 체지방이 빠져나가도록 해야 합니다. 본인의 노력 없이 특정 부위의 살만 빼고 싶다고 하면 과장된 광고에 현혹되기도 더 쉽습니다.
보통 얼굴살부터 빠지고 뱃살은 제일 마지막에 빠진다고 하잖아요.
그런데 이 분은 체지방이 제대로 빠지면 뱃살부터 빠진다고 하네요.
저 순서 아니면 물과 근육이 빠지고 있다고...
항상 뱃살 늦게까지 안빠지던데 그러면 잘못하고 있었는지...